Kukoricakrémleves Kaldotól
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Kaldo
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
138g csemegekukorica118 kcal
-
20g sárgarépa7 kcal
-
25g főzőtejszín33 kcal
-
500g víz0 kcal
-
3g leveskocka8 kcal
-
38g csirkemellfilé45 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
216
kcal
- 2% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
550g csemegekukorica473 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
2000g víz0 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
150g csirkemellfilé180 kcal
-
7g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
864
kcal
- 2% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
18.7g csemegekukorica16 kcal
-
2.7g sárgarépa1 kcal
-
3.4g főzőtejszín4 kcal
-
67.9g víz0 kcal
-
0.3g leveskocka1 kcal
-
5.1g csirkemellfilé6 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
1.7g vöröshagyma1 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
29
kcal
- 2% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 14.1 g
Zsír
-
Összesen 6.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1522 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 236 mg
-
Nátrium 1146 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.2 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 677.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 189 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 69 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 641 micro
-
β-karotin 1545 micro
-
β-crypt 158 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 932 micro
Összesen
216
kcal
- 2% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 56.4 g
Zsír
-
Összesen 25.4 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 145 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6087.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 221 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 289 mg
-
Foszfor 942 mg
-
Nátrium 4585 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 120.8 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 2711.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 755 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 46 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 270 micro
-
Kolin: 277 mg
-
Retinol - A vitamin: 109 micro
-
α-karotin 2564 micro
-
β-karotin 6180 micro
-
β-crypt 633 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 3726 micro
Összesen
864
kcal
- 2% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 1.9 g
Zsír
-
Összesen 0.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 206.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 32 mg
-
Nátrium 156 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 92 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 87 micro
-
β-karotin 210 micro
-
β-crypt 21 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 126 micro
Összesen
29
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db sárgarépa
-
100 ml főzőtejszín
-
2 l víz
-
1 db leveskocka
-
150 g csirkemellfilé
-
1 tk só
-
1 késhegynyi bors
-
1 teáskanál petrezselyem
-
1 kis db vöröshagyma
-
1 késhegynyi ételízesítő
Elkészítés
- Megpucoljuk a répát, felszeleteljük, majd kb 1 liter vízben elkezdjük főzni.
- Közben feldaraboljuk a csirkemellet, nem túl apró darabokra, a hagymát megpucoljuk, és azt is feldaraboljuk, és másfél kukoricakonzervvel együtt hozzáadjuk a már félig megfőtt répához, és felöntjük még egy liter vízzel (esetleg másfél, ha túl sűrűnek látjuk).
- Hozzáadjuk a leveskockát (ez esetben zselét, ki mit szeret, a zselének visszafogottabb íze van), az apróra vágott petrezselymet (én egy teáskanál szárított petrezselymet dobtam bele, az a legegyszerűbb), késhegynyi borsot, sót, csipet ételízesítőt, és hagyjuk főni.
- Miután minden elég puhára főtt, félrehúzzuk a lángról, egy szűrő segítségével kihorgásszuk a nagyobbra hagyott csirkedarabokat (vagy lehet külön is főzni, de akkor kevésbé lesz ízes), a felét kivesszük, többi csirkét pedig visszaeresztjük.
- Hozzáadjuk az edény tartalmához a főzőtejszínt, botmixerrel összeturmixoljuk. Visszaöntjük az imént kihorgászott csirkedarabokat, és a maradék konzerv kukoricát is beleöntjük, 1-2 percig még főzzük, míg a maradék konzerv is felveszi az ízeket.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 29
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2053
- Feltöltés dátuma: 2014. március 18.
Ajánló
Vajas-fokhagymás pirítóssal vagy fokhagymás levesgyöngyökkel tálaljuk. Jó étvágyat!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Kaldo
6 recept
Anyukám talált rá erre az ételre pár évvel ezelőtt, én pedig azonnal beleszerettem. Azóta én is sokszor elkészítem. Ha jól tudom, japán eredetű, csak ők nem tesznek bele csirkét.