Krémes zöldborsófőzelék
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Krémes zöldborsófőzelék](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/pp/I4/kremes-zoldborsofozelek.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=421%2C289%2C%2C&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=a4559116aa04fd4259cfda935c247c33)
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
0.5 kg zöldborsó
-
0.5 csokor petrezselyem
-
2 evőkanál finomliszt
-
ételízesítő ízlés szerint
-
1 teáskanál cukor
-
4 dl tej
191
Kalória
10.7g
Fehérje
29.4g
Szénhidrátok
2.6g
Zsír
104.4g
Víz
-
Koleszterin
7.5g
Rost
12.4g
Cukor
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
125g zöldborsó101 kcal
-
6g petrezselyem2 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
1g cukor5 kcal
-
100g tej56 kcal
Összesen
191
kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
500g zöldborsó405 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
400g tej224 kcal
Összesen
765
kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
52.2g zöldborsó42 kcal
-
2.3g petrezselyem1 kcal
-
3.1g finomliszt11 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0.5g cukor2 kcal
-
41.8g tej23 kcal
Összesen
79
kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 415.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 154 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 146 mg
-
Nátrium 60 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.4 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 104.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 71 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 57 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 123 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 92 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 26 micro
-
β-karotin 846 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3410 micro
Összesen
191
kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 42.9 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1661.4 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 617 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 183 mg
-
Foszfor 585 mg
-
Nátrium 238 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 117.6 g
-
Cukor 50 mg
-
Élelmi rost 30 mg
Víz
-
Összesen 417.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 285 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 230 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 493 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 367 micro
-
Kolin: 148 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 105 micro
-
β-karotin 3382 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13642 micro
Összesen
765
kcal
- 7% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 173.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 61 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.3 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 43.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 51 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 353 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1425 micro
Összesen
79
kcal
Elkészítés
- A zöldborsót átmossuk, ha frisset használunk, akkor kifejtjük.
- Nagyon kevés vízzel feltesszük párolni, ízesítjük, és aprított petrezselymet is adunk hozzá.
- Ha megpuhult, és a víz is elpárolgott alóla, rászórunk kb. 2 evőkanálnyi lisztet, és nagyon gyorsan összekeverjük, majd felöntjük kevés tejjel, hogy feloldódjon benne a liszt.
- Annyi tejet öntünk innentől fokozatosan hozzá, míg el nem érjük a kívánt állagot.
- Forraljuk 1-2 percig a tej hozzáadásától.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 25 perc
Ez a legegyszerűbb recept, amit ismerek. Lehet sűrűbbre és hígabbra is készíteni, mindenki ízlése szerint. Igazából babaételnek szánom a receptet, 12 hónap felett adható.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!