Körözöttel töltött sajttekercses szendvicsek
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Gonoszka1
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 16% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
Franciasaláta
-
40 kcal
-
25g majonéz134 kcal
-
5g tejföl10 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
1g porcukor2 kcal
-
0g só0 kcal
-
20g csemegeuborka5 kcal
-
0g citromlé0 kcal
Körözöttes sajttekercs
-
38g körözött65 kcal
-
13g trappista sajt44 kcal
Ezenkívül
-
50g kenyér137 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
10g téliszalámi53 kcal
-
13g gépsonka17 kcal
Összesen
512
kcal
- 16% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
Franciasaláta
-
250g franciasaláta alap160 kcal
-
100g majonéz535 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
2g porcukor8 kcal
-
0g só0 kcal
-
80g csemegeuborka19 kcal
-
0g citromlé0 kcal
Körözöttes sajttekercs
-
150g körözött258 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
Ezenkívül
-
200g kenyér548 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
40g téliszalámi211 kcal
-
50g gépsonka69 kcal
Összesen
2042
kcal
- 16% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
Franciasaláta
-
15 kcal
-
9.6g majonéz51 kcal
-
1.9g tejföl4 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0.2g porcukor1 kcal
-
0g só0 kcal
-
7.7g csemegeuborka2 kcal
-
0g citromlé0 kcal
Körözöttes sajttekercs
-
14.4g körözött25 kcal
-
4.8g trappista sajt17 kcal
Ezenkívül
-
19.2g kenyér53 kcal
-
9.6g paradicsom2 kcal
-
3.8g téliszalámi20 kcal
-
4.8g gépsonka7 kcal
Összesen
197
kcal
- 16% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.4 g
Zsír
-
Összesen 29.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1080.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 151 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 119 mg
-
Nátrium 764 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 50.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 56 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 118 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
512
kcal
- 16% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 89.7 g
Zsír
-
Összesen 118.5 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4323.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 66 mg
-
Kálcium 605 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 107 mg
-
Foszfor 477 mg
-
Nátrium 3054 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 148.1 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 202.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 224 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 195 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 181 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 471 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 212 micro
Összesen
2042
kcal
- 16% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 11.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 414.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 46 mg
-
Nátrium 293 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 19.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 247 micro
-
Lut-zea 20 micro
Összesen
197
kcal
Hozzávalók
Franciasaláta
-
25 dkg franciasaláta alap
-
10 dkg majonéz
-
1 ek tejföl
-
1 teáskanál mustár
-
só ízlés szerint
-
2 közepes db csemegeuborka
-
5 csepp citromlé
Körözöttes sajttekercs
-
15 dkg körözött
Ezenkívül
-
1 közepes db paradicsom
-
4 dkg téliszalámi
-
5 dkg gépsonka
Elkészítés
Franciasaláta
- A franciasaláta zöldségkeveréket megfőzzük sós vízben pár perc alatt. Kihűtjük.
- Közben a majonézt kikeverjük a tejföllel, mustárral, cukorral, sóval, pár csepp citromlével.
- A kihűlt zöldségkeverékkel és a felkockázott uborkával összekeverjük.
Körözöttes sajttekercs
- A sajtszeletek egyik felére teszünk a körözöttből, és feltekerjük.
Ezenkívül
- A kenyeret (bagettet) szeletekre vágjuk.
- A szeletekre halmozzuk a franciasalátánkat.
- A franciasalátát vagy téliszalámival vagy sonkával beborítjuk.
- A körözöttes sajttekercseket három részre vágjuk, kicsit ferdén. A felvágott tetejére tesszük a sajttekercseket.
- A paradicsomot megmossuk, cikkekre vágjuk. A sajttekercs darabok közé illesztünk egy-egy cikket.
- Tálra vagy tányérokra rendezve tálaljuk.
- Elkészítettem: 25 alkalommal
- Receptkönyvben: 13
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1283
- Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gonoszka1
428 recept
Ez a szendvics nagyon tartalmas étel. Lehet reggelire vagy vacsorára tálalni. De remek lehet vendégvárónak is, ha kisebb kenyérszeletekkel készítjük (pl: bagettből vágott szeletkékkel).