Köményes, szezámos, ropogós sajtos rúd
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Iluska
adag
Előkészítés
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 12% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
58g finomliszt212 kcal
-
33g füstölt sajt109 kcal
-
7g tejföl13 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
2g só0 kcal
-
33g sertészsír301 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
2g szezámmag13 kcal
-
7g tojássárgája21 kcal
Összesen
692
kcal
- 12% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
175g finomliszt637 kcal
-
100g füstölt sajt328 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
7g só0 kcal
-
100g sertészsír902 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
7g szezámmag40 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
Összesen
2080
kcal
- 12% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
36.2g finomliszt132 kcal
-
20.7g füstölt sajt68 kcal
-
4.1g tejföl8 kcal
-
11.4g tojás14 kcal
-
1.4g só0 kcal
-
20.7g sertészsír186 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
1.4g szezámmag8 kcal
-
4.1g tojássárgája13 kcal
Összesen
429
kcal
- 12% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17 g
Zsír
-
Összesen 48.3 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 168 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1187.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 934 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.1 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 27.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 62 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 127 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 165 micro
Összesen
692
kcal
- 12% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.1 g
Zsír
-
Összesen 145 g
-
Telített zsírsav 45 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 52 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 504 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3563.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 89 mg
-
Kálcium 169 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 422 mg
-
Nátrium 2802 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 138.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 83.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 178 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 185 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 380 mg
-
Retinol - A vitamin: 176 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 495 micro
Összesen
2080
kcal
- 12% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.5 g
Zsír
-
Összesen 30 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 104 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 736.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 579 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.5 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 17.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 38 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 78 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 102 micro
Összesen
429
kcal
Hozzávalók
-
17.5 dkg finomliszt
-
10 dkg füstölt sajt
-
1 ek tejföl
-
1 db tojás
-
1 tk só
-
10 dkg sertészsír
-
1 ek köménymag
-
1 ek szezámmag
Elkészítés
- Kimérjük a lisztet és hozzáadjuk a zsírt, a tejfölt és a sót. A füstölt sajtot lereszeljük és az egész tojást is hozzáütjük.
- Összegyúrunk minden alapanyagot és legalább másfél órára hűtőbe tesszük.
- Enyhén lisztezett deszkán kinyújtjuk (kb.8 mm-re).Vékony, hosszabb csíkokat vágunk.
- A tojássárgájával megkenjük és egész köménnyel és szezámmaggal vegyesen megszórjuk.
- A tepsire pakoljuk, amit sütőpapírral béleltünk. 200C-fokon megsütjük. Jó étvágyat!!
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 932
- Feltöltés dátuma: 2021. július 27.
Ajánló
Másfél gáztepsi lesz ebből a mennyiségből.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Iluska
1101 recept
Sokan szeretik ha van egy kis ropogtatni való, főleg, hogy egyszerűen elkészíthető!!Ez a rúd épp ropogós és a kétféle magtól még finomabb..... :-))