egytálételek tarhonyás egytálétel

Kolbászos tarhonya

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Andi80_

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

25perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
57% Szénhidrát
14% Zsír

125g tarhonya

464 kcal
38g kolbász

170 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
3g leveskocka

8 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 699 kcal

15% Fehérje
57% Szénhidrát
14% Zsír

500g tarhonya

1855 kcal
150g kolbász

678 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
10g leveskocka

33 kcal
7g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2794 kcal

15% Fehérje
57% Szénhidrát
14% Zsír

67.9g tarhonya

252 kcal
20.4g kolbász

92 kcal
6.1g petrezselyem

2 kcal
3.3g napraforgó olaj

29 kcal
1.4g leveskocka

5 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 380 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
57% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
25 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2156.2 g
Cink
2 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
42 mg
Vas
5 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
243 mg
Nátrium
1712 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
94.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
22.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
185 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
313 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
569 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
648 micro

Összesen 699 kcal

15% Fehérje
57% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
99.9 g

Zsír

Összesen
94.2 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8624.8 g
Cink
8 mg
Szelén
316 mg
Kálcium
169 mg
Vas
19 mg
Magnézium
288 mg
Foszfor
971 mg
Nátrium
6848 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
378.8 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
89 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
189 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
60 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
740 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1253 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2274 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2592 micro

Összesen 2794 kcal

15% Fehérje
57% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.6 g

Zsír

Összesen
12.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1171.8 g
Cink
1 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
23 mg
Vas
3 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
930 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
12.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
101 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
170 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
309 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
352 micro

Összesen 380 kcal

Hozzávalók

500 g tarhonya
15 dkg kolbász
1 csokor petrezselyem
3 ek napraforgó olaj
1 db leveskocka
1 tk só
1 csipet bors

Elkészítés

A kolbászt felkarikázzuk és az olajon pár perc alatt megpirítjuk.
Kivesszük az edényből a kolbászkákat és ugyanazon az olajon barnára pirítjuk a tarhonyát.
Felöntjük vízzel, fűszerezzük, belerakjuk az apróra vágott petrezselyem zöldjét és fedő alatt puhára főzzük. (Gyakran megkavarjuk és ha még szükséges, pótoljuk a vizet.)
Ha puha a tarhonya, beleforgatjuk a kolbászt.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 251
Tegnapi nézettség: 10
7 napos nézettség: 113
Össznézettség: 40337
Feltöltés dátuma: 2012. július 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - egytálételek
- kategória:
  - tarhonyás egytálétel

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Andi80_ 380 recept

A tarhonyás hús gyakori szereplő az étlapunkon, ez adta az ötletet, hogy a hűtőben várakozó kolbászt ily módon használjam fel. Gyors, egyszerű és finom étel. Fél óra alatt elkészül.