r
Nosalty Logó
húsételek gyros

Kolbászos gyors vacsora

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
közepes gyors
Kovacs Klaudia
Kolbászos gyors vacsora
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A rakott tepsihez

A túrós salátához

Összesen 469 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A rakott tepsihez

A túrós salátához

Összesen 1873 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A rakott tepsihez

A túrós salátához

Összesen 91 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    21.5 g

Zsír

  • Összesen
    26.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    103 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1823.4 g
  • Cink
    131 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    134 mg
  • Vas
    102 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    278 mg
  • Nátrium
    1106 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    351.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    527 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    13 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    60 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    100 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    1891 micro
  • β-karotin
    4666 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    644 micro
  • Lut-zea
    485 micro
Összesen 469 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    85.8 g

Zsír

  • Összesen
    106.6 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    413 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7293.7 g
  • Cink
    524 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    535 mg
  • Vas
    408 mg
  • Magnézium
    215 mg
  • Foszfor
    1111 mg
  • Nátrium
    4425 mg
  • Réz
    21 mg
  • Mangán
    18 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    146.4 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    1405.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2109 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    270 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    110 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    51 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    241 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    261 micro
  • Kolin:
    401 mg
  • Retinol - A vitamin:
    228 micro
  • α-karotin
    7562 micro
  • β-karotin
    18665 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    2575 micro
  • Lut-zea
    1940 micro
Összesen 1873 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    356.7 g
  • Cink
    26 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    54 mg
  • Nátrium
    216 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    103 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    12 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    370 micro
  • β-karotin
    913 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    126 micro
  • Lut-zea
    95 micro
Összesen 91 kcal

Hozzávalók

A rakott tepsihez

A túrós salátához

Elkészítés

A rakott tepsihez

  1. Meg pucoljuk a burgonyákat, répákat, hagymákat. Megmossuk. Mindent össze kockázunk.
  2. A szalonna mehet a tepsi aljára.
  3. Egy tálba a fűszereket a zöldségeket az olajjal és a vízzel össze keverjük majd mehet a szalonnára.
  4. Ennek a tetejére jöhet a kolbász és már mehet is a sütőbe.
  5. 180-200 fokon alsó felső sütési módon 25-30 perc alatt készre sütjük.

A túrós salátához

  1. Közben a salátához összekockázunk mindent és tejfölös-túróval keverjük, ízlés szerint fűszerezzük.
  2. A gyrost a salátával tálaljuk, jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 19
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 2995
  • Feltöltés dátuma: 2023. március 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Kovacs Klaudia 2 recept

Hasonló receptek

Összes gyros

Hozzávalók

A rakott tepsihez

A túrós salátához

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept