Kókuszos tejberizs gyümölcsökkel
- 5% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
167g tej93 kcal
-
67g rizs239 kcal
-
167 kcal
-
20g kókuszkrém66 kcal
-
53g eperkonzerv49 kcal
-
100g banán57 kcal
-
18 kcal
- 5% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
500g tej280 kcal
-
200g rizs716 kcal
-
200g növényi habtejszín502 kcal
-
60g kókuszkrém198 kcal
-
160g eperkonzerv147 kcal
-
300g banán171 kcal
-
10g csokoládédara55 kcal
- 5% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
35g tej20 kcal
-
14g rizs50 kcal
-
35 kcal
-
4.2g kókuszkrém14 kcal
-
11.2g eperkonzerv10 kcal
-
21g banán12 kcal
-
0.7g csokoládédara4 kcal
- 5% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 27.3 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 514.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 206 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 115 mg
-
Nátrium 128 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 95.3 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 107.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 186 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
- 5% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.7 g
Zsír
-
Összesen 82 g
-
Telített zsírsav 70 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1544.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 619 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 142 mg
-
Foszfor 345 mg
-
Nátrium 385 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 285.9 g
-
Cukor 91 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 323.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 69 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 559 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 49 micro
-
β-karotin 78 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
- 5% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.8 g
Zsír
-
Összesen 5.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 108 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 24 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 22.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Hozzávalók
-
0.5 l tej
-
2 dl növényi habtejszín
-
160 g eperkonzerv
-
2 db banán
-
1 ek csokoládédara
Elkészítés
- A rizst és a tejet feltesszük főni, kis lángon addig főzzük, amíg a rizs nagyjából megpuhul (kb. 10 perc), majd levesszük a tűzről, és állni hagyjuk fedő alatt 10 percig.
- Eközben a hulala tejszínt és a 4 evőkanál kókuszdzsemet habverővel közepesen kemény habbá verjük.
- Amikor már a tejberizs készen van, hozzáöntjük a kókuszos tejszínt (ha még meleg a rizs, akkor a tejszín kicsit felolvad, da amint hűl, nem lesz híg, valamint cukrot sem szoktam hozzátenni, mert a hulala és a dzsem is édes).
- Amikor langyosra hűlt, pohárkákban tálaljuk, gyümölcsökkel (esetemben most eper és banán) tálaljuk, csokireszelékkel díszítjük.
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 82
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 12752
- Feltöltés dátuma: 2011. október 23.
Ajánló
Bármilyen gyümölccsel fogyasztható, ami illik a kókuszhoz.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Eléggé kókuszmániás vagyok, és ezt a baráti körömben tudják is rólam, így mindig meglepnek valami kókuszossal, így történt, hogy egy jó barát egyszer beállított egy üveg, általam eddig nem ismert élelmiszerrel, a kókuszdzsemmel. Megkóstoltuk, de magában elég tömény volt, úgyhogy higításképpen főleg tejszínes krémekbe, és tejesen fogyasztottuk, amik nagyon jól sikerültek, így született meg a kókuszos tejberizs, ami nagy sikert aratott. Nem árulta el, hogy hol vette pontosan a kókuszdzsemet, és mennyibe került, de annyit megtudtam, hogy egy aluljáróban található keleti delikáteszben vásárolta, és közepesen drága... De megéri beszerezni, mert egy üvegből 5-6-szor készítettem ilyen és ehhez hasonló ételeket, tehát elég kiadós, és nagyon finom, így aki szereti a kókuszt, olyan élményben gazdagodhat, amivel a kókuszreszelékes receptek nem szolgálhatnak!