Kókuszos-gyümölcsös pite
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 13% Zsír
A tésztához
-
13g vaj90 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
10 kcal
-
0g só0 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
50g joghurt31 kcal
-
38g finomliszt137 kcal
-
10g búzadara36 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
A tetejére
Összesen
754
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 13% Zsír
A tésztához
-
50g vaj359 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
200g joghurt122 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
40g búzadara144 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
A tetejére
Összesen
3006
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 13% Zsír
A tésztához
-
3.9g vaj28 kcal
-
8.6g tojás11 kcal
-
0.8g vaníliás cukor3 kcal
-
0g só0 kcal
-
7.8g cukor30 kcal
-
15.6g tejföl31 kcal
-
15.6g joghurt9 kcal
-
11.7g finomliszt42 kcal
-
3.1g búzadara11 kcal
-
7.8g kókuszreszelék51 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
A tetejére
Összesen
232
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 13.6 g
Zsír
-
Összesen 40.5 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 153 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 958.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 263 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 401 mg
-
Nátrium 205 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.7 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 165.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 243 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 104 mg
-
Retinol - A vitamin: 197 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 555 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 188 micro
Összesen
754
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 54.6 g
Zsír
-
Összesen 162.2 g
-
Telített zsírsav 110 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 612 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3835 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 112 mg
-
Kálcium 1052 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 225 mg
-
Foszfor 1604 mg
-
Nátrium 820 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 350.9 g
-
Cukor 177 mg
-
Élelmi rost 26 mg
VÍZ
-
Összesen 662.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 972 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 83 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 417 mg
-
Retinol - A vitamin: 786 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2218 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 751 micro
Összesen
3006
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 12.6 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 298.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 82 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 125 mg
-
Nátrium 64 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.3 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 51.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 172 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
232
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
2 db tojás
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 csipet só
-
10 dkg cukor
-
2 dl tejföl
-
2 dl joghurt
-
15 dkg finomliszt
-
5 csapott ek búzadara
-
10 dkg kókuszreszelék
-
0.5 csomag sütőpor
A tetejére
Elkészítés
A tésztához
- A hozzávalókat tetszőleges sorrendben összekeverjük.
- Kivajazott, közepes tepsibe öntjük úgy, hogy 2-3 cm magas legyen a tészta.
- A tetejét megszórjuk kimagozott meggyel, megszórjuk cukorral, és 180 fokon készre sütjük. Akkor jó, ha tészta oldala szépen megbarnul.
- Miután teljesen kihűlt, utána szeleteljük, mert frissen szétesik a tészta.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 49
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4492
- Feltöltés dátuma: 2014. június 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Salamon Csilla
1202 recept
Úgy is nagyon finom süti, ha egyszerre többféle gyümölccsel szórjuk meg a tetejét.