édes süti kókuszos süti

Kókuszkocka Lucustól

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

diaka74

6adag

Előkészítés

10perc

Főzés

5perc

Sütés

40perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta

58g finomliszt

212 kcal
33g cukor

129 kcal
8g kókuszzsír

67 kcal
33g tej

19 kcal
4g méz

13 kcal
18g tojás

23 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Máz

25g vaj

179 kcal
33g cukor

129 kcal
17g tej

9 kcal
12g cukrozatlan kakaópor

27 kcal
33g kókuszreszelék

220 kcal

Összesen 1028 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta

350g finomliszt

1274 kcal
200g cukor

774 kcal
45g kókuszzsír

401 kcal
200g tej

112 kcal
25g méz

76 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal

Máz

150g vaj

1076 kcal
200g cukor

774 kcal
100g tej

56 kcal
70g cukrozatlan kakaópor

160 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal

Összesen 6167 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta

21.1g finomliszt

77 kcal
12g cukor

47 kcal
2.7g kókuszzsír

24 kcal
12g tej

7 kcal
1.5g méz

5 kcal
6.6g tojás

8 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Máz

9g vaj

65 kcal
12g cukor

47 kcal
6g tej

3 kcal
4.2g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal

Összesen 372 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
59% Szénhidrát
24% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
14.4 g

Zsír

Összesen
53.9 g
Telített zsírsav
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
114 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1078 g
Cink
2 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
253 mg
Vas
4 mg
Magnézium
104 mg
Foszfor
454 mg
Nátrium
225 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
131.9 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
25.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
194 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 1028 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
24% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
86.2 g

Zsír

Összesen
323.5 g
Telített zsírsav
240 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
683 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6468.1 g
Cink
13 mg
Szelén
200 mg
Kálcium
1516 mg
Vas
24 mg
Magnézium
626 mg
Foszfor
2723 mg
Nátrium
1352 mg
Réz
5 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
791.1 g
Cukor
449 mg
Élelmi rost
68 mg

VÍZ

Összesen
152.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1181 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
182 micro
Kolin:
402 mg
Retinol - A vitamin:
1161 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
237 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
577 micro

Összesen 6167 kcal

6% Fehérje
59% Szénhidrát
24% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
19.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
389.2 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
91 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
164 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.6 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
9.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 372 kcal

Hozzávalók

Tészta

35 dkg finomliszt
20 dkg cukor
3 ek kókuszzsír (olvasztott)
2 dl tej
1 ek méz
2 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csipet só

Máz

15 dkg vaj
20 dkg cukor
1 dl tej
70 g cukrozatlan kakaópor
200 g kókuszreszelék

Elkészítés

Tészta

A tészta hozzávalóit egy keverőtálba tesszük, és robotgéppel alaposan elkeverjük. Zsírpapírral bélelt 30x20-as tepsibe öntjük a masszát.
Előmelegített sütőben 180 fokon kb. 35-40 perc alatt aranybarnára sütjük. Közben megcsináljuk a mázat. Egy kis lábasban a vajat felolvasztjuk, beletesszük a cukrot, tejet, kakaót, és összefőzzük.
Tűpróbával ellenőrizzük a tésztát, ha kész, kivesszük a tepsiből, egy tálcán kockákra vágjuk, és jöhet a mártogatás.:)
A tésztakockákat egy villa segítségével a csokimázba mártjuk, majd a kókuszreszelékbe, és kész is vagyunk:.)

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 39
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 10
Össznézettség: 4952
Feltöltés dátuma: 2015. február 06.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kókuszos süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus

diaka74 24 recept

3 éves a kislányom Luca, és imád sertepertélni a konyhában, én pedig szívesen veszem a segítségét. Én mártogatom a kockákat a csokis mázba, Ő pedig szórja rá a kókuszt. Mindketten igazán élvezzük a sütést :)