bonbonok kókuszgolyó

Kókuszgolyó Nudli7 konyhájából

toroltfelhasznalo-412734

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

toroltfelhasznalo-412734

12adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

50 dkg kekszmorzsa
14 dkg porcukor
20 dkg vaj
20 ml rumaroma
4 dkg cukrozatlan kakaópor
2.5 dl tej
3 dkg kókuszreszelék

377

Kalória

5.3g

Fehérje

48.4g

Szénhidrátok

18.5g

Zsír

2.9g

Víz

35.8g

Koleszterin

2.9g

Rost

20.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

42g kekszmorzsa

175 kcal
12g porcukor

45 kcal
17g vaj

120 kcal
2g rumaroma

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
21g tej

12 kcal
3g kókuszreszelék

17 kcal

Összesen 377 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

500g kekszmorzsa

2095 kcal
140g porcukor

542 kcal
200g vaj

1434 kcal
20g rumaroma

0 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
250g tej

140 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 4500 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

42.4g kekszmorzsa

178 kcal
11.9g porcukor

46 kcal
16.9g vaj

122 kcal
1.7g rumaroma

0 kcal
3.4g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
21.2g tej

12 kcal
2.5g kókuszreszelék

17 kcal

Összesen 383 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
227 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
139 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
2.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
112 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 377 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
64.1 g

Zsír

Összesen
222.1 g
Telített zsírsav
139 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
430 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2723.7 g
Cink
4 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
393 mg
Vas
7 mg
Magnézium
231 mg
Foszfor
403 mg
Nátrium
1668 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
580.3 g
Cukor
248 mg
Élelmi rost
35 mg

Víz

Összesen
34.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1368 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
1342 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
316 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 4500 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
18.8 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
230.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
141 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.2 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
2.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 383 kcal

Elkészítés

A darált kekszet összekeverjük a porcukorral, és elmorzsoljuk benne az enyhén megolvasztott vajat.
Hozzáadjuk a rumot, a cukrozatlan kakaóport, apránként a tejet, és alaposan összegyúrjuk.
Apró golyókat formázunk a masszából, és beleforgatjuk őket a kókuszreszelékbe (tudom, nehéz megállni, hogy ne kapjunk be egyet-kettőt, nekem sem sikerült).
2 órára betesszük a hűtőbe, és már kapkodhatjuk is be a mennyei golyókat. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 perc
Főzés módja: süti sütés nélkül

Szerintem már mindenkinek volt olyan érzése, hogy enne valami édeset, de nincs kedve beindítani a sütőt. Erre az egyik legjobb megoldás a kókuszgolyó. Egyszerű elkészíteni, és bármikor bekaphatunk egy falatnyi golyót, ha éppen édesre vágyunk. Én elég apró golyókat szoktam készíteni, így ebből az adagból kb. 158 db lesz.