édes krém gyümölcskrém

Kétperces eperkrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Wendy

2adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
15% Zsír

100g habtejszín

292 kcal
4g habfixáló

15 kcal
4g porcukor

14 kcal
75g joghurt

46 kcal
50g eper

15 kcal
0g citromfű

0 kcal

Összesen 382 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
15% Zsír

200g habtejszín

584 kcal
8g habfixáló

30 kcal
7g porcukor

27 kcal
150g joghurt

92 kcal
100g eper

30 kcal
0g citromfű

0 kcal

Összesen 763 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
15% Zsír

43g habtejszín

126 kcal
1.7g habfixáló

6 kcal
1.5g porcukor

6 kcal
32.3g joghurt

20 kcal
21.5g eper

6 kcal
0g citromfű

0 kcal

Összesen 164 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
15% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
33.5 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
121 mg

Ásványi anyagok

Összesen
405.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
167 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
69 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.3 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
172.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
300 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
294 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 382 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
15% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
67 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
242 mg

Ásványi anyagok

Összesen
811.1 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
335 mg
Vas
1 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
287 mg
Nátrium
138 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.6 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
344.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
599 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
57 mg
D vitamin:
49 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
589 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
134 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 763 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
15% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
14.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
174.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
72 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
74.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
129 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
127 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 164 kcal

Hozzávalók

200 ml habtejszín
1 csomag habfixáló
1 ek porcukor (vagy méz)
150 g joghurt (1 pohár)
10 dkg eper (1 marék)
citromfű ízlés szerint (a díszítéshez)

Elkészítés

Elővesszük az elektromos habverőt, és a jól lehűtött tejszínt magas falú keverőedényben nagyjából felverjük.
Hozzáadjuk a habfixálót és a porcukrot/mézet, és tovább verjük, amíg krémes állaga lesz.
Hozzáadjuk a joghurtot, végül beletesszük az epret, és a habverő magas fokozatán összekeverjük az egészet.
Poharakba tesszük, citromfűlevélkével díszítjük.
4 db kis tálka lesz belőle.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 15
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5790
Feltöltés dátuma: 2013. június 19.