Két perces hollandi mártás
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

- 6% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
15g tojássárgája48 kcal
-
30g vaj215 kcal
-
0g só0 kcal
-
2g citromlé0 kcal
-
125g zöldspárga18 kcal
-
13g parmezán sajt49 kcal
- 6% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
60g tojássárgája193 kcal
-
120g vaj860 kcal
-
0g só0 kcal
-
8g citromlé2 kcal
-
500g zöldspárga70 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
- 6% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
8.1g tojássárgája26 kcal
-
16.3g vaj117 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.1g citromlé0 kcal
-
67.8g zöldspárga9 kcal
-
6.8g parmezán sajt27 kcal
- 6% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 31.5 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 236 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 589.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 196 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 198 mg
-
Nátrium 159 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 99.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 321 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 35 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 145 mg
-
Retinol - A vitamin: 282 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 462 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 786 micro
- 6% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 36.1 g
Zsír
-
Összesen 126.2 g
-
Telített zsírsav 74 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 943 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2358.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 783 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 792 mg
-
Nátrium 637 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 399.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1286 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 140 micro
-
K vitamin: 155 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 278 micro
-
Kolin: 579 mg
-
Retinol - A vitamin: 1128 micro
-
α-karotin 54 micro
-
β-karotin 1847 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3143 micro
- 6% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 17.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 128 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 319.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 106 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 107 mg
-
Nátrium 86 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 54.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 174 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 78 mg
-
Retinol - A vitamin: 153 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 250 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 426 micro
Elkészítés
- A vajat egy kis, nyeles lábosban felolvasztjuk, és addig melegítjük, míg kissé habos nem lesz. Eközben a tojássárgákat a sóval és a citromlével együtt a turmixgépbe tesszük.
- Óvatosán elindítjuk a turmixgépet, és hagyjuk, hogy a tojásokat elkeverje a gép, majd a kis beöntőlyukon, folyamatos működés mellett, vékony sugárban hozzáadagoljuk a meleg vajat. Amikor a vajat felvette, sűrű, csodásan selymes állagú mártást kapunk, ami azonnal fogyasztható.
- Friss, blansírozott zöld spárgával és reszelt parmezánnal tálaljuk. Kevés frissen őrölt borssal is meghinthetjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 1 perc
- Főzés ideje: 1 perc
A hollandi mártást leginkább gőz fölött készítik, mi viszont most egy sokkal egyszerűbb módját választottuk, és mindössze egy turmixgépre lesz szükségünk. A vajat megolvasztjuk, és a turmixgépben előzőleg elkevert tojássárgájás, citromleves, sós keverékhez óvatosan hozzácsorgatjuk. A meleg vaj azonnal hőkezeli a tojásokat, a citromlé kellően sűrű állagúra húzza össze, a só pedig kiegyensúlyozza az ízeket. Így hát azonnal, körülbelül kettő perc alatt elkészül ez a csodás, selymes és gazdag mártás. Ha eddig azt gondoltátok, hogy a hollandi mártás igazi mumus, akkor épp itt az ideje kipróbálnotok ezt a receptet, hogy megtörjön ez a tévhit!
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!