bonbonok kekszgolyó

Keksztojás

Salamon Csilla

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tojáshoz

40 dkg háztartási keksz (darált)
15 dkg porcukor
20 dkg margarin
5 ek lekvár/ dzsem
3 dkg cukrozatlan kakaópor

A díszítéshez

10 dkg kókuszreszelék
1 kávéskanál ételfesték (piros)
1 kávéskanál ételfesték (zöld)
1 kávéskanál ételfesték (sárga)

1175

Kalória

12.4g

Fehérje

145.3g

Szénhidrát

63.5g

Zsír

16.9g

Víz

Koleszterin

10.1g

Élelmi rost

70.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír

A tojáshoz

100g háztartási keksz

419 kcal
38g porcukor

145 kcal
50g margarin

359 kcal
25g lekvár/ dzsem

70 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal

A díszítéshez

25g kókuszreszelék

165 kcal
0g ételfesték

0 kcal
0g ételfesték

0 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 1175 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír

A tojáshoz

400g háztartási keksz

1676 kcal
150g porcukor

581 kcal
200g margarin

1434 kcal
100g lekvár/ dzsem

278 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

A díszítéshez

100g kókuszreszelék

660 kcal
0g ételfesték

0 kcal
0g ételfesték

0 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 4697 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír

A tojáshoz

40.8g háztartási keksz

171 kcal
15.3g porcukor

59 kcal
20.4g margarin

146 kcal
10.2g lekvár/ dzsem

28 kcal
3.1g cukrozatlan kakaópor

7 kcal

A díszítéshez

10.2g kókuszreszelék

67 kcal
0g ételfesték

0 kcal
0g ételfesték

0 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 478 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
63.5 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
530.4 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
23 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
320 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
145.3 g
Cukor
71 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
16.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
305 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 1175 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
49.5 g

Zsír

Összesen
254.1 g
Telített zsírsav
102 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
49 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2121.6 g
Cink
4 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
92 mg
Vas
8 mg
Magnézium
250 mg
Foszfor
455 mg
Nátrium
1281 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
581.3 g
Cukor
282 mg
Élelmi rost
41 mg

Víz

Összesen
67.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1638 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
187 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 4697 kcal

5% Fehérje
61% Szénhidrát
27% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
25.9 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
216.5 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
59.3 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
6.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
167 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 478 kcal

Elkészítés

A tojáshoz

A margarint a porcukorral és a kakaóporral kikeverjük, hozzáadjuk a darált kekszet és a lekvárt, és jól összegyúrjuk.
A kókuszreszeléket 3 felé vesszük. Az egyiket beszínezzük pirossal, a másikat zölddel, a harmadikat sárgával.
A masszából tojásformákat alakítunk ki, és a különböző színű kókuszreszelékbe belehempergetjük.