édes süti keksztekercs

Keksztekercs kókuszos krémmel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

R1CH4RD

8adag

Előkészítés

15perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír

Keksztekercs

63g kekszmorzsa

262 kcal
19g porcukor

73 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
1g rumaroma

0 kcal
44g tej

25 kcal

Kókuszos krém

25g margarin

179 kcal
25g porcukor

97 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 810 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír

Keksztekercs

500g kekszmorzsa

2095 kcal
150g porcukor

581 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
10g rumaroma

0 kcal
350g tej

196 kcal

Kókuszos krém

200g margarin

1434 kcal
200g porcukor

774 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal

Összesen 6468 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír

Keksztekercs

30.5g kekszmorzsa

128 kcal
9.1g porcukor

35 kcal
1.8g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0.6g rumaroma

0 kcal
21.3g tej

12 kcal

Kókuszos krém

12.2g margarin

87 kcal
12.2g porcukor

47 kcal
12.2g kókuszreszelék

80 kcal

Összesen 393 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
41.4 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
413.7 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
62 mg
Vas
1 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
220 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
103.8 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 810 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
75.5 g

Zsír

Összesen
331.6 g
Telített zsírsav
166 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3309.6 g
Cink
6 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
499 mg
Vas
11 mg
Magnézium
336 mg
Foszfor
642 mg
Nátrium
1763 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
830 g
Cukor
474 mg
Élelmi rost
59 mg

VÍZ

Összesen
40 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1638 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
187 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 6468 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
20.2 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
201.8 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.6 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
2.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 393 kcal

Népszerű recept
kedd,2020-08-04 22:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Keksztekercs

50 dkg kekszmorzsa (darált háztartási keksz)
15 dkg porcukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
10 ml rumaroma
3.5 dl tej

Kókuszos krém

20 dkg margarin
20 dkg porcukor
20 dkg kókuszreszelék

Elkészítés

Keksztekercs

A darált kekszet, a porcukrot, a kakaóport egy tálba mérjük és összekeverjük. Utána hozzáadjuk a tejet és a rumaromát. Majd kézzel összegyúrjuk, és a hűtőbe tesszük 1 órára.
A krémhez a puha margarint habosra verjük a porcukorral, és hozzákeverjük a kókuszreszeléket.
A hűtőből elővesszük a tésztát, két egyenlő részre osztjuk. Az egyik darabot kinyújtjuk, és megkenjük a kókuszos krém felével, és feltekerjük; majd ugyanígy járunk el a másik darabbal is. (Megszoktam forgatni a tekercseket kókuszreszelékben, ha van itthon.) Majd a hűtőbe tesszük tálalásig, majd felszeletelve tálaljuk.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 176
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 67
Össznézettség: 22299
Feltöltés dátuma: 2020. augusztus 03.