töltött zöldség töltött gomba

Kecskesajttal grillezett gomba

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Évi néni

2adag

Előkészítés

15perc

Sütés

6perc

Összesen

21perc

Sütés hőfoka

200 °C

grill

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír

150g csiperkegomba

32 kcal
60g kecskesajt

218 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g bors

0 kcal
4g rozmaring

5 kcal

Összesen 295 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír

300g csiperkegomba

64 kcal
120g kecskesajt

437 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g bors

0 kcal
7g rozmaring

9 kcal

Összesen 589 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír

64.2g csiperkegomba

14 kcal
25.7g kecskesajt

94 kcal
8.6g tejföl

17 kcal
0g bors

0 kcal
1.5g rozmaring

2 kcal

Összesen 127 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
18 g

Zsír

Összesen
22.5 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
901.9 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
214 mg
Vas
2 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
368 mg
Nátrium
263 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
178.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
274 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
265 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 295 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
36.1 g

Zsír

Összesen
44.9 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1803.8 g
Cink
3 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
429 mg
Vas
4 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
735 mg
Nátrium
527 mg
Réz
2 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
357.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
548 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
47 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
530 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 589 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
386.2 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
92 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
113 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
76.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
117 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
113 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 127 kcal

Hozzávalók

30 dkg csiperkegomba (barna)
12 dkg kecskesajt
2 ek tejföl
bors ízlés szerint
1 szál rozmaring (levelek letépkedve)

Elkészítés

A gomba szárát letörjük, kalapját ecsettel megtisztítjuk.
A lágy kecskesajtot tejföllel és frissen őrölt borssal elkeverjük, a gombafejekbe töltjük.
Középre betűzünk 1-2 nagy levél rozmaringot.
Grill alatt 200 fokon 6-7 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20
Sütés ideje: 6 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 168
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 6789
Feltöltés dátuma: 2014. március 13.