tapas töltött tojás

Kaszinótojás Renitől

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Reni90

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

15perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír

138g tojás

173 kcal
5g tejföl

10 kcal
25g majonéz

134 kcal
0g mustár

0 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 322 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír

550g tojás

692 kcal
20g tejföl

40 kcal
100g majonéz

535 kcal
0g mustár

0 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1285 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír

76.4g tojás

96 kcal
2.8g tejföl

6 kcal
13.9g majonéz

74 kcal
0g mustár

0 kcal
6.9g vöröshagyma

3 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 179 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.7 g

Zsír

Összesen
27.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
453 mg

Ásványi anyagok

Összesen
703.4 g
Cink
2 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
75 mg
Vas
2 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
247 mg
Nátrium
324 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
105.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
200 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
99 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
357 mg
Retinol - A vitamin:
200 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
609 micro

Összesen 322 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
62.8 g

Zsír

Összesen
109.9 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
1812 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2813.4 g
Cink
6 mg
Szelén
150 mg
Kálcium
302 mg
Vas
9 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
987 mg
Nátrium
1295 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
423.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
799 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
397 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
237 micro
Kolin:
1429 mg
Retinol - A vitamin:
799 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2437 micro

Összesen 1285 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
252 mg

Ásványi anyagok

Összesen
390.8 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
180 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
58.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
55 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
198 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
338 micro

Összesen 179 kcal

Hozzávalók

10 db tojás
1 ek tejföl
100 g majonéz
1 teáskanál mustár
1 kis db vöröshagyma
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Elkészítés

Keményre főzzük a tojásokat.
Megpucoljuk a tojásokat, félbevágjuk őket, majd kiszedjük a tojássárgájukat.
Megpucoljuk a vöröshagymát, és nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
A kiszedett tojássárgát összekeverjük a majonézzel, mustárral, tejföllel, hagymával.
Ízlés szerint megborsozzuk, és megsózzuk.
A kikevert masszát visszatöltjük a félbevágott, üreges tojásokba.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 89
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 19030
Feltöltés dátuma: 2014. március 17.