italok turmix

Kakaós-banános desszertturmix

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Peti

1adag

Előkészítés

5perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

500g növényi tej

235 kcal
300g banán

171 kcal
16g datolya

41 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 447 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

500g növényi tej

235 kcal
300g banán

171 kcal
16g datolya

41 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 447 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

61.3g növényi tej

29 kcal
36.8g banán

21 kcal
2g datolya

5 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 55 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1264.9 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
605 mg
Vas
2 mg
Magnézium
113 mg
Foszfor
331 mg
Nátrium
197 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
100.5 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
593.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
321 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
210 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
315 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 447 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1264.9 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
605 mg
Vas
2 mg
Magnézium
113 mg
Foszfor
331 mg
Nátrium
197 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
100.5 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
593.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
321 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
210 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
315 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 447 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
155 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
74 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.3 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
72.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 55 kcal

Hozzávalók

0.5 l növényi tej (bármilyen növényi vagy állati tej jó)
2 db banán
2 db datolya (friss, az aszalt nem oszlik jól el a turmixban)
1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor

Elkészítés

A hozzávalókat turmixgépbe tesszük, és alaposan összeturmixoljuk.

Elkészítettem: 86 alkalommal
Receptkönyvben: 32
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1492
Feltöltés dátuma: 2018. március 02.

Ajánló

A banánok méretétől függően 750-1000 ml turmix szokott kijönni. Időnként az egyik banánt almával vagy más gyümölccsel helyettesítem, az egy kicsit könnyebbé, frissebbé, "ropogósabbá" teszi. A datolya édesítőszerként van jelen. Ha az nem áll rendelkezésedre, helyettesítsd mással, vagy hagyd ki, ha nem vagy annyira édesszájú.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - italok
- kategória:
  - turmix

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- mikor:
  - tízórai ,
  - uzsonna
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Peti 11 recept

Ha édességre vágyom, vagy éhes vagyok, ezt a nagyon egyszerű turmixot szoktam elkészíteni. Finom és laktató, legalább 2 órára el szokott telíteni, ezért jó túlélőmegoldás két főétkezés között.