Joghurttal gyúrt tojás nélküli tészta Tormától
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Torma
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
75g finomliszt273 kcal
-
38g görög joghurt39 kcal
-
0g só0 kcal
-
18 kcal
Összesen
330
kcal
- 11% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
150g finomliszt546 kcal
-
75g görög joghurt77 kcal
-
0g só0 kcal
-
35 kcal
Összesen
658
kcal
- 11% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
65.5g finomliszt238 kcal
-
32.8g görög joghurt34 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
Összesen
287
kcal
- 11% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 5.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 137.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 2 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.1 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 8.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
330
kcal
- 11% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.5 g
Zsír
-
Összesen 11.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 275.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 162 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 118.2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 17.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
658
kcal
- 11% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 5 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 120.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 71 mg
-
Nátrium 1 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 7.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
287
kcal
Hozzávalók
-
1 bögre finomliszt
-
0.8 dl görög joghurt
-
1 csipet só
Elkészítés
- A lisztet tálba tesszük, ráöntjük a joghurtot, rászórunk egy csipet sót, majd sima, rugalmas,közepesen kemény tésztát gyúrunk. A joghurt sűrűségétől függően -ha kell-tegyünk még lisztet vagy több joghurtot(nálama joghurt krémes, kemény volt). Lassan simult a tésztám, nem akartam tovább lazítani joghurttal, ezért tettem bele fél kk. olajat (Jamie Oliver trükk:).
- 30 percet letakarva pihentetjük.
- Ezután lisztezett felületen tetszés szerinti vastagságra nyújtjuk, és formára vágjuk (itt kissé vastagabb, 5 mm széles a metélt).
- Lobogó, forró, sós vízben addig főzzük, míg a víz tetejére bukkannak. Leszűrjük, hideg vizes csap alatt hirtelen átöblítjük, és tálaljuk. (Tudom, hogy sokan tesznek olajat vagy zsírt a tésztára; én nem teszek. Ha a feltét szószt hígítani akarom, akkor a főzővízből használok.)
- Nagyon finom, selymes,"ugrós" tészta.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 24
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 3037
- Feltöltés dátuma: 2013. november 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Torma
102 recept
Erre a tésztára olyan kíváncsi lettem, hogy rögtön ki kellett próbálnom! Véletlenül bukkantam a sült tészta witch konyhájából receptre (fantasztikus!), és a hétvégére terveztem a kipróbálást, de annyira kíváncsi voltam a tészta állagára, hogy azonnal bedobtam egy "főpróbát". Gyúrni nehezebb volt, mint amikor a szokásos vadkovászos tésztáimat gyúrom (ezekkel a legkönnyebb dolgozni!), de az eredmény megérte, mert selymes, rugós tésztát kaptam. Nagyon ízlik! Köszönöm Witch:)))