fagyi gyümölcsfagyi

Joghurtos gyümölcsjégkrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Synlab Sportdietetika

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír

33g meggy

15 kcal
33g joghurt

20 kcal
7g mogyoróvaj

40 kcal
0g kardamom

0 kcal

Összesen 75 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír

200g meggy

90 kcal
200g joghurt

122 kcal
40g mogyoróvaj

239 kcal
0g kardamom

0 kcal

Összesen 451 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír

45.5g meggy

20 kcal
45.5g joghurt

28 kcal
9.1g mogyoróvaj

54 kcal
0g kardamom

0 kcal

Összesen 102 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
144 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
48 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
55.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
233 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 75 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
17.6 g

Zsír

Összesen
27.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
864 g
Cink
2 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
290 mg
Vas
1 mg
Magnézium
107 mg
Foszfor
351 mg
Nátrium
104 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.2 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
331.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
169 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1396 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
153 micro

Összesen 451 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
6.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
196.4 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
66 mg
Vas
0 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
75.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
317 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 102 kcal

Nosalty kipróbálta
Kiemelt recept
2021
HETI MENÜ: ezen a héten kiadós baconös fogásokkal lakunk jól

Hozzávalók

200 g meggy
200 g joghurt
40 g mogyoróvaj
1 teáskanál kardamom

Elkészítés

A gyümölcsöt (ez esetben meggyet) megtisztítjuk, ha kell hámozzuk és/vagy magozzuk.
Mindent késes aprítóba teszünk, és amennyire csak lehet krémesre turmixolunk.
A pürét aztán jégkrémformákba töltjük, és legalább 4 órára fagyasztóba tesszük.
Amikor már teljesen megfagyott, fogyatszhatjuk is. Gyorsan olvad, de még gyorsabban fogy, így nem lesz vele probléma.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 64
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 7161
Feltöltés dátuma: 2021. július 20.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - fagyi
- kategória:
  - gyümölcsfagyi

további kategória: mentes receptek kategória: cukormentes receptek

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- maradékból:
  - maradék tejtermékből
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - anyák napja ,
  - születésnap ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Synlab Sportdietetika 6 recept

Ha van jégkrémformánk, pillanatok alatt készíthetünk házilag is gyümölcsjégkrémet. Ehhez a recepthez ráadásul mindössze tetszőleges gyümölcs és joghurt kell csak, illetve édesítés gyanánt egy evőkanál mogyoróvajat csempésztünk bele. Ízesíteni a gyümölcs függvényében érdemes: mi most meggyből készítettük, amihez egy kevés kardamomot tettünk, így nagyon kellemes, üdítő és kicsit pikáns lett a végeredmény.