pite gyümölcsös pite

Ínyenc gyümölcsös párna

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Lizinka_

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír

125g leveles tészta

464 kcal
125g ananászkonzerv

75 kcal
5g feketeribizli

3 kcal
14g tojás

17 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 573 kcal

4% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír

500g leveles tészta

1855 kcal
500g ananászkonzerv

300 kcal
20g feketeribizli

12 kcal
55g tojás

69 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 2290 kcal

4% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír

45.9g leveles tészta

170 kcal
45.9g ananászkonzerv

28 kcal
1.8g feketeribizli

1 kcal
5.1g tojás

6 kcal
1.3g porcukor

5 kcal

Összesen 210 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
30.1 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
360.4 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
269 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
67.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
117.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 573 kcal

4% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
38.9 g

Zsír

Összesen
120.2 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1441.5 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
118 mg
Vas
3 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
1074 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
270.2 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
470.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
82 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
170 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
150 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 2290 kcal

4% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
11 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
132.4 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
99 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
43.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 210 kcal

Hozzávalók

50 dkg leveles tészta
500 g ananászkonzerv (1 konzerv)
2 dkg feketeribizli
1 db tojás
2 ek porcukor

Elkészítés

A leveles tésztát kb. fél cm vastagságúra nyújtjuk és 10x10 cm-es négyzetekre vágjuk. A négyzeteket egy méretes sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, egymástól kicsit távolabb.
A négyzetek tetejét megkenjük tojással és ráteszünk egy-egy ananászkarikát. Az ananászkarika közepére teszünk pár szem fekete ribizlit.
Előmelegített 180 C-os sütőben kb. 20 perc alatt aranybarnára sütjük. Langyosra hűtjük, a tetejét megszórjuk porcukorral és úgy tesszük asztalra.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 10
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 260
Feltöltés dátuma: 2022. augusztus 22.