Hideg nyári fahéjas-kókuszos barackleves
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nihonka
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 4% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
64g őszibarack24 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
200g kókusztej394 kcal
-
50g sovány túró47 kcal
-
0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
468
kcal
- 4% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
127g őszibarack48 kcal
-
3g citromhéj1 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
400g kókusztej788 kcal
-
100g sovány túró94 kcal
-
0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
935
kcal
- 4% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
19.4g őszibarack7 kcal
-
0.5g citromhéj0 kcal
-
3.1g citromlé1 kcal
-
61.1g kókusztej120 kcal
-
15.3g sovány túró14 kcal
-
0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
142
kcal
- 4% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 43.8 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 382.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 98 mg
-
Foszfor 205 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 210.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 99 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 57 micro
Összesen
468
kcal
- 4% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 22.3 g
Zsír
-
Összesen 87.7 g
-
Telített zsírsav 76 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 764.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 197 mg
-
Foszfor 410 mg
-
Nátrium 52 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.7 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 420.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 65 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 198 micro
-
β-crypt 84 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 114 micro
Összesen
935
kcal
- 4% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 13.4 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 116.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 63 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 64.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 17 micro
Összesen
142
kcal
Hozzávalók
-
1 db őszibarack
-
0.5 citromból nyert citromhéj
-
0.5 citromból nyert citromlé
-
4 dl kókusztej
-
10 dkg sovány túró
-
fahéj ízlés szerint
Elkészítés
- A barackot meghámozzuk, és eltávolítjuk a magját.
- Összeturmixoljuk a barackot, kókusztejet, túrót, valamint a többi hozzávalót.
- Ha krémesre kevertük, jól lehűtjük a hűtőben.
- Tálaláskor egy szelet barackkal és mentalevéllel díszítsük. Jó étvágyat!
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 333
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 12026
- Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 10.
Ajánló
Ha elég édes a barack, elhagyhatjuk az édesítést. Ha már előre lehűtött alapanyagokból dolgozunk, akár azonnal fogyaszthatjuk is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Nihonka
340 recept
Egy istenien finom barackleves, mely gyorsan elkészül, és még diétás is.