tapas chips

Házi nachos

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Szabina

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír

40g tortilla lap

130 kcal
1g mexikói alap

4 kcal
63g trappista sajt

220 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 542 kcal

15% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír

160g tortilla lap

520 kcal
5g mexikói alap

16 kcal
250g trappista sajt

880 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2167 kcal

15% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír

32g tortilla lap

104 kcal
1g mexikói alap

3 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal

Összesen 433 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.6 g

Zsír

Összesen
41.8 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1400.3 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
422 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
275 mg
Nátrium
656 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
39.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
196 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 542 kcal

15% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
74.2 g

Zsír

Összesen
167.2 g
Telített zsírsav
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
308 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5601.1 g
Cink
8 mg
Szelén
74 mg
Kálcium
1687 mg
Vas
6 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
1098 mg
Nátrium
2625 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
92.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
156.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
788 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
242 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
783 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2167 kcal

15% Fehérje
19% Szénhidrát
34% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.8 g

Zsír

Összesen
33.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1120.2 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
337 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
220 mg
Nátrium
525 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
31.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
158 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 433 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

Az olajat és a fűszerkeveréket egy edénybe keverjük össze.
A kapott "masszát" kenjük a tortilla lapokra, majd a megkent lapokat pizzaszeletelővel szeleteljük tetszés szerint.
A sütőt melegítsük elő, amíg bemelegszik, a falatokat tegyük egy tepsire, és szórjuk meg reszelt sajttal.
Kb.6-8 perc alatt süssük aranybarnára.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 160
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 23672
Feltöltés dátuma: 2012. július 02.