Halkrém SüniSüti konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
SüniSüti
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
31g olajos hal65 kcal
-
13g margarin90 kcal
-
2g citromlé1 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
11g lilahagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
164
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
125g olajos hal260 kcal
-
50g margarin359 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
653
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
45.5g olajos hal95 kcal
-
18.2g margarin131 kcal
-
3.5g citromlé1 kcal
-
16.4g petrezselyem6 kcal
-
16.4g lilahagyma6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
239
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 13.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 442.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 138 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 163 mg
-
Nátrium 103 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 41.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 160 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 197 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 106 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 645 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 626 micro
Összesen
164
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 32.7 g
Zsír
-
Összesen 55.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 178 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1769.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 66 mg
-
Kálcium 551 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 654 mg
-
Nátrium 412 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 167.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 639 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 11 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 67 mg
-
D vitamin: 241 micro
-
K vitamin: 788 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 91 micro
-
Kolin: 109 mg
-
Retinol - A vitamin: 424 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2580 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2506 micro
Összesen
653
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 11.9 g
Zsír
-
Összesen 20.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 644.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 201 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 238 mg
-
Nátrium 150 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 61 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 233 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 88 micro
-
K vitamin: 287 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 154 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 939 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 912 micro
Összesen
239
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A halról leöntjük az olaj nagy részét, majd egy edényben villával alaposan összetörjük.
- A lágy margarint hozzákeverjük a masszához, és beleöntjük a petrezselymet és a hagymát is.
- Végül citromlével, sóval és borssal ízesítjük.
- Kikeverjük, utána lefedjük frissen tartó fóliával, és néhány órára a hűtőbe tesszük, hogy megdermedhessen. Friss pirítóssal tálaljuk!
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 87
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 8466
- Feltöltés dátuma: 2014. június 06.
Ajánló
Lilahagyma helyett jó a snidling is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
SüniSüti
80 recept
Ez igazából férjem receptje, de mindketten nagyon szeretjük.