Halas túrókrém
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
oreghaz
adag
Előkészítés
perc
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
63g tehéntúró92 kcal
-
20g tonhalkonzerv40 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
6g vaj45 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
203
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
250g tehéntúró368 kcal
-
80g tonhalkonzerv158 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
806
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
55.8g tehéntúró82 kcal
-
17.9g tonhalkonzerv35 kcal
-
11.2g vöröshagyma4 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
5.6g vaj40 kcal
-
8.9g tejföl18 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
180
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.3 g
Zsír
-
Összesen 13 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 690 g
-
Cink 163 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 125 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 196 mg
-
Nátrium 99 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 75.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 60 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 54 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
203
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.2 g
Zsír
-
Összesen 52.1 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 92 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2760.1 g
-
Cink 651 mg
-
Szelén 63 mg
-
Kálcium 272 mg
-
Vas 501 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 783 mg
-
Nátrium 395 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 20 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 300.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 239 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 215 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 300 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 235 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
806
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.5 g
Zsír
-
Összesen 11.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 616.1 g
-
Cink 145 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 112 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 175 mg
-
Nátrium 88 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 67.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 48 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 14 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 67 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
180
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg tehéntúró
-
80 g tonhalkonzerv
-
1 kis db vöröshagyma
-
1 gerezd fokhagyma
-
25 g vaj
-
2 ek tejföl
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A megtisztított hagymát, fokhagymát vágjuk apróra.
- Keverjük habosra a vajat, és adjuk hozzá a túrót és a tejfölt, majd a haldarabkákat és a hagymákat. Keverjük össze.
- Jó, ha egy kicsit pihen a hűtőben.
- Elkészítettem: 50 alkalommal
- Receptkönyvben: 39
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1884
- Feltöltés dátuma: 2016. március 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
oreghaz
3 recept
Ezt a túrókrémet többféle módon is tálalhatjuk. Például 1 szem főtt krumplival fogyókúrában. Égetett tésztából készített fánkocskákat is tölthetünk vele, ami büféasztalra kerülhet.