szósz sóskamártás

Habart sóskamártás

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Andi80_

2adag

Előkészítés

30perc

Főzés

10perc

Összesen

40perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

125g sóska

19 kcal
50g víz

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g só

0 kcal
15g cukor

58 kcal
15g finomliszt

55 kcal
30g tejföl

59 kcal
28g tojás

35 kcal

Összesen 261 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

250g sóska

39 kcal
100g víz

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal
30g cukor

116 kcal
30g finomliszt

109 kcal
60g tejföl

119 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 523 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

46.9g sóska

7 kcal
18.8g víz

0 kcal
1.5g napraforgó olaj

13 kcal
0g só

0 kcal
5.6g cukor

22 kcal
5.6g finomliszt

20 kcal
11.3g tejföl

22 kcal
10.3g tojás

13 kcal

Összesen 97 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
396.2 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
86 mg
Vas
3 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.8 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
173.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
251 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
75 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
126 micro

Összesen 261 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
25.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
792.5 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
173 mg
Vas
5 mg
Magnézium
200 mg
Foszfor
284 mg
Nátrium
99 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.6 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
346.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
502 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
85 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
157 mg
Retinol - A vitamin:
150 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
251 micro

Összesen 523 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
148.7 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.6 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
65.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 97 kcal

Hozzávalók

25 dkg sóska
1 dl víz
1 ek napraforgó olaj
1 csipet só
3 ek cukor
2 evőkanál finomliszt
3 ek tejföl
1 db tojás

Elkészítés

A sóskaleveleket alaposan, több léről átmossuk. A középső, vastag erét a szárával együtt eltávolítjuk.
Egy edényben feltesszük főni a vízzel és az olajjal, megszórjuk a sóval és a cukorral. Kb. 3-5 percig forraljuk közepes lángon.
A habarást elkészítjük: a lisztet elkeverjük a tojással és a tejföllel.
Behabarjuk a sóskát, és még 2-3 percig alacsony lángon hagyjuk a gázon, közben folyamatosan kavargatjuk.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 70
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 22
Össznézettség: 73071
Feltöltés dátuma: 2012. április 17.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szósz
- kategória:
  - sóskamártás

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd

Andi80_ 380 recept

Nagyon szeretjük a sóskamártást, de a nem túl savanyút, mondhatnám édeset. Ezt a receptet még Anyukámtól tanultam, és azóta én is így készítem. A kertünkben van két rövidke sor, és már alig várjuk, hogy megnőjenek a levelek, és lehessen "aratni". Magában is nagyon finom, de sült húsokhoz, bundás húsokhoz, krumplipürével is isteni.