édes krém gyümölcsrizs

Gyümölcsrizs 4. - tejmentes

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Receptműves

4adag

Főzés

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
82% Szénhidrát
5% Zsír

50g barnarizs

184 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
20g nádcukor

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g zabtejszín

30 kcal

Összesen 300 kcal

5% Fehérje
82% Szénhidrát
5% Zsír

200g barnarizs

734 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
80g nádcukor

304 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g zabtejszín

121 kcal

Összesen 1198 kcal

5% Fehérje
82% Szénhidrát
5% Zsír

51.3g barnarizs

188 kcal
2.6g vaníliás cukor

10 kcal
20.5g nádcukor

78 kcal
0g fahéj

0 kcal
25.6g zabtejszín

31 kcal

Összesen 307 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
82% Szénhidrát
5% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
267.6 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
156 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
62.2 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
6.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 300 kcal

5% Fehérje
82% Szénhidrát
5% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1070.5 g
Cink
4 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
85 mg
Vas
3 mg
Magnézium
239 mg
Foszfor
625 mg
Nátrium
73 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
249 g
Cukor
95 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
24.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1198 kcal

5% Fehérje
82% Szénhidrát
5% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
274.5 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
63.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
6.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 307 kcal

Hozzávalók

20 dkg barnarizs
1 csomag vaníliás cukor (nád vagy bourbon)
8 dkg nádcukor (vagy nyírfa vagy sztívia)
1 kávéskanál fahéj (őrölt)
1 dl zabtejszín

Elkészítés

Készeres mennyiségű vízzel, kis lángon tegyük fel főni a rizst.
Ízesítsük a cukrokkal, fahéjjal, és fedő alatt főzzük, amíg megpuhul (ha felszívta az összes vizet, és szükséges, öntsünk még hozzá, kissé ragacsosra érdemes főzni).
Ha a rizs megfőtt, hígítsuk tetszés szerinti zabtejszínnel, vagy ha lazábban szereti valaki, akkor zabtejjel.
Gyümölcsökkel tálaljuk.

Receptkönyvben: 103
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 16556
Feltöltés dátuma: 2011. március 25.

Ajánló

Barnarizsből is nagyon finom és egészségesebb. Gyümölcs helyett kakaóval vagy karobbal is tálalható. Török finomságokat kedvelők megsüthetik hőálló tálban a sütőben (ekkor ne adjunk hozzá gyümölcsöt a sütés előtt). A képen látható édesség zabtejszínnel és nád, bourbon vaníliás cukorral készült.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - gyümölcsrizs

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- babakonyha:
  - baba-mama
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Receptműves 119 recept

Amióta saját zabtejet és zabtejszínt készítek, sok-sok felhasználási lehetőségét kerestem, és mutattam be. Teljesen véletlenül jutott eszembe, hogy mi lenne, ha összekeverném a kissé ragacsosra főzött rizst a zabtejszínnel... Az eredmény - némi ízesítést követően - az eddigi legfinomabb, krémes gyümölcsrizs, amit eddig ettem, és persze ezzel a változattal még tápláló is. Bátran ajánlom anyukák figyelmébe, garantáltan nem kell könyörögni a csemetének, hogy egyen... Mi reggelire (is) ezt ettük :-).