r
Nosalty Logó
húsételek gyros

Gyros - Livike29 konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Livike29
Gyros - Livike29 konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 766 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 3059 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 80 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    74.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    192 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2214.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    317 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    837 mg
  • Nátrium
    828 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.3 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    707.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    208 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    75 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    195 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    191 micro
  • Kolin:
    252 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    183 micro
  • β-karotin
    1881 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    3216 micro
  • Lut-zea
    966 micro
Összesen 766 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    297.5 g

Zsír

  • Összesen
    44.3 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    769 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8859.8 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    239 mg
  • Kálcium
    1268 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    654 mg
  • Foszfor
    3346 mg
  • Nátrium
    3310 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    361.3 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    37 mg

VÍZ

  • Összesen
    2829.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    834 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    302 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    780 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    112 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    765 micro
  • Kolin:
    1009 mg
  • Retinol - A vitamin:
    171 micro
  • α-karotin
    732 micro
  • β-karotin
    7523 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    12865 micro
  • Lut-zea
    3862 micro
Összesen 3059 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    1.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    230.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    87 mg
  • Nátrium
    86 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    196 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    335 micro
  • Lut-zea
    101 micro
Összesen 80 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst csíkokra vágjuk, és egy lábasban fedő alatt puhára pároljuk.Ha a levét elfőné, akkor pótoljuk, míg a hús teljesen meg nem puhult. Sózzuk,borsozzuk, vagygyros fűszerkeverékkel ízesítsük. A puhára párolt húst zsírjára sütjük.
  2. A zöldségeket csíkokra vágjuk.
  3. A tzatziki fűszerkeveréket elkeverjük a joghurttal, vagy tejföllel.
  4. Az csípős paprikakrémet egy-két csepp vízzel elkeverjük, hogy folyós állaga legyen
  5. A pitákat a saláta, a hús, és a tzatzikivel felváltva megtöltjük. Aki szereti az erőset, a paprikakrémmel is locsolja meg.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 7 alkalommal
  • Receptkönyvben: 25
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 8606
  • Feltöltés dátuma: 2011. október 17.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gyros - Livike29 konyhájából
Livike29 20 recept

Gyorsan elkészíthető ebéd kellett, így jött az ötlet, hogy megpróbálom a nagy kedvencet, a gyrost.

Hasonló receptek

Összes gyros

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept