tészta gnocchi

Gyors sütőtökös-csirkemelles gnocchi

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Dacota

5adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

13% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír

60g csirkemellfilé

72 kcal
34g bacon

134 kcal
40g sütőtök

15 kcal
120g gnocchi

190 kcal
40g krémsajt

100 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 511 kcal

13% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír

300g csirkemellfilé

360 kcal
170g bacon

668 kcal
200g sütőtök

76 kcal
600g gnocchi

948 kcal
200g krémsajt

500 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 2552 kcal

13% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír

20.4g csirkemellfilé

24 kcal
11.6g bacon

45 kcal
13.6g sütőtök

5 kcal
40.8g gnocchi

64 kcal
13.6g krémsajt

34 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 172 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

13% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1323.1 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
195 mg
Nátrium
1052 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
89.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
188 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
280 micro
β-karotin
1420 micro
β-crypt
1166 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 511 kcal

13% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen
120.4 g

Zsír

Összesen
117.1 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
331 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6615.4 g
Cink
4 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
106 mg
Vas
3 mg
Magnézium
163 mg
Foszfor
977 mg
Nátrium
5258 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
229.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
446.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
939 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
328 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
1401 micro
β-karotin
7100 micro
β-crypt
5831 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2552 kcal

13% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
450 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
358 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
30.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
95 micro
β-karotin
483 micro
β-crypt
397 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 172 kcal

Nosalty kipróbálta
Kiemelt recept
2024
Heti Menü — A februárnak 30 perces csirkés receptekkel kezdünk neki

2020
HETI MENÜ: gyors ebédek egész hétre karácsonyra hangoló süteménnyel

2020
Heti menü: gyors fogások az egész családnak

Hozzávalók

30 dkg csirkemellfilé
10 szelet bacon
20 dkg sütőtök (sütve)
60 dkg gnocchi
20 dkg krémsajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál füstölt pirospaprika

Elkészítés

A gnocchit a csomagolás szerinti idő alatt, lobogó, sós vízben megfőzzük.
A bacont felcsíkozzuk, és egy nagy serpenyőben kiolvasztjuk. Szűrőlapáttal eltávolítjuk a ropogós pörcöket. A visszamaradt zsírban 3-4 perc alatt átsütjük a felkockázott csirkemellet. Ha kész, azt is eltávolítjuk.
A sült sütőtököt kikaparjuk a héjából, és botmixerrel pürésítjük. A serpenyőbe tesszük a krémsajttal együtt, majd kis lángon, folyamatos kevergetés mellett 3-4 percig főzzük.
Közben sózzuk borsozzuk, hozzáadjuk a füstölt paprikát. Ha kész, és kicsit besűrűsödött, akkor visszatesszük bele a kifőtt gnoccit, a csirkemellet és a bacont.
Még egyszer kétszer megkeverjük, elzárjuk alatta a gázt, és azonnal tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 315
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 12
Össznézettség: 20836
Feltöltés dátuma: 2016. november 28.

Ajánló

Jól megy hozzá az újhagyma szára díszítésnek, és még egy kis színt is ad neki. Tésztával ugyanilyen finom a szósz, de el tudom képzelni, hogy egy kis maradék nokedli sem rontja el.