Gyors sajtkrémes pogácsa

Name: Gyors sajtkrémes pogácsa
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; 1 kk Sütőpor; 1 kk Só; 2 ek Tejföl; 5 dkg Krémsajt bármilyen; 2 db Tojás; 5 dkg Margarin; 5 dkg Sajt reszelt a tetejére

siklitimi

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
1 kk sütőpor
1 kk só
2 ek tejföl
5 dkg krémsajt (bármilyen)
2 db tojás
5 dkg margarin
5 dkg sajt (reszelt a tetejére)

584

Kalória

17.2g

Fehérje

77.6g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

45.4g

Víz

111.3g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

771.8mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
48% Szénhidrát
14% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g só

0 kcal
10g tejföl

20 kcal
13g krémsajt

31 kcal
28g tojás

35 kcal
13g margarin

90 kcal
13g sajt

44 kcal

Összesen 584 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
14% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
2g sütőpor

1 kcal
4g só

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
50g krémsajt

125 kcal
110g tojás

138 kcal
50g margarin

359 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 2334 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
14% Zsír

56.7g finomliszt

206 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0.6g só

0 kcal
5.7g tejföl

11 kcal
7.1g krémsajt

18 kcal
15.6g tojás

20 kcal
7.1g margarin

51 kcal
7.1g sajt

25 kcal

Összesen 331 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
48% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
17.2 g

Zsír

Összesen
21.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1026.5 g
Cink
1 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
157 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
259 mg
Nátrium
534 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
77.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
45.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
193 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
186 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
82 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 584 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
68.9 g

Zsír

Összesen
86.8 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
445 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4106.1 g
Cink
5 mg
Szelén
174 mg
Kálcium
629 mg
Vas
7 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
1035 mg
Nátrium
2134 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
310.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
181.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
771 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
90 micro
K vitamin:
50 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
161 micro
Kolin:
348 mg
Retinol - A vitamin:
744 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
330 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
561 micro

Összesen 2334 kcal

10% Fehérje
48% Szénhidrát
14% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
581.6 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
302 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
25.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
105 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 331 kcal

Elkészítés

A lisztbe belekeverjük a sót és a sütőport, majd elmorzsoljuk a margarinnal.
Tegyük bele az egész tojásokat, a sajtkrémet és a tejfölt, állítsuk össze.
Hüvelykujjnyi vastagságúra kinyújtjuk, és közepes pogácsaszaggatóval kiszúrjuk.
Kenjük meg egész tojással, és szórjunk a tetejére reszelt sajtot.
Előmelegített sütőben süssük szép pirosra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Szeretem a gyorsan elkészíthető nassokat, ezért örültem meg ennek a receptnek is, amikor évekkel ezelőtt ráakadtam. Gyakran elkészítem, gyorsan megvan, ha váratlanul bejelentkezik hozzánk valaki egy délutáni kávéra.