Gyors paradicsomos tészta Bogitól
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
120 g spagetti tészta
-
2 gerezd fokhagyma
-
10 dkg csirkemellsonka
-
4 db koktélparadicsom
-
1 csipet cukor
-
4 ek sűrített paradicsom
-
1 csipet só
-
1 teáskanál bazsalikom
466
Kalória
22.6g
Fehérje
53.2g
Szénhidrátok
16.7g
Zsír
74.5g
Víz
30.8g
Koleszterin
3.7g
Rost
6.6g
Cukor
- 14% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
60g spagetti tészta223 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
50g csirkemellsonka48 kcal
-
34g koktélparadicsom6 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
26 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
25g sajt88 kcal
Összesen
466
kcal
- 14% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
120g spagetti tészta445 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
100g csirkemellsonka95 kcal
-
68g koktélparadicsom12 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
52 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
50g sajt176 kcal
Összesen
929
kcal
- 14% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
28.3g spagetti tészta105 kcal
-
1.4g fokhagyma2 kcal
-
3.8g olívaolaj33 kcal
-
23.6g csirkemellsonka22 kcal
-
16g koktélparadicsom3 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
15.1g sűrített paradicsom12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
11.8g sajt42 kcal
Összesen
219
kcal
- 14% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.6 g
Zsír
-
Összesen 16.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 700.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 195 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 242 mg
-
Nátrium 158 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 74.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 156 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 44 micro
-
β-karotin 448 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 10079 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
466
kcal
- 14% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.2 g
Zsír
-
Összesen 33.4 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1401.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 87 mg
-
Kálcium 390 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 111 mg
-
Foszfor 485 mg
-
Nátrium 317 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 106.4 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 149.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 235 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 311 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 157 micro
-
α-karotin 87 micro
-
β-karotin 897 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 20159 micro
-
Lut-zea 106 micro
Összesen
929
kcal
- 14% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 7.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 330.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 114 mg
-
Nátrium 75 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 35.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 55 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 211 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 4754 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
219
kcal
Elkészítés
- A megpucolt fokhagymát apróra vágjuk, magasabb falú serpenyőben, lassú tűzön elkezdjük dinsztelni az olívaolajban.
- A sonkát felkockázzuk-csíkozzuk, kinek hogy tetszik jobban, majd a fokhagymához adjuk, hogy süljenek kicsit együtt.
- A koktélparadicsomokat negyedeljük, és hozzáadjuk a sonkához-hagymához, egy csipet cukor kíséretében, különben savanyú lesz.
- Mikor a paradicsom húsa már nagyrészt szétfőtt, hozzáöntjük a sűrített paradicsomot (én házi paradicsomból készültet szoktam használni, de a bolti is teljesen megfelel), sóval, bazsalikommal ízesítjük.
- Hagyjuk kissé összerottyanni, hogy az ízek kellőképpen összeérjenek.
- Addig is feltesszük a tésztának a vizet, s a csomagoláson leírtak alapján a tésztát készre fűzzük.
- A megfőtt tésztát lecsöpögtetjük, beletesszük a serpenyőbe az elkészült szószhoz, kicsit összeforgatjuk, majd tálakba szedjük.
- A tetejére reszelt parmezán/trappista sajttal tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 25 perc
Kollégista éveim alatt készítettem először - mert gyorsan kész van, a hozzávalókkal nem kell sokat bíbelődni, és minden alapanyaghoz könnyen hozzá lehet jutni. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!