tészta sajtos tészta

Gyors kolis sajtos tészta

Orsika17

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Orsika17

2adag

Idő

25perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g szarvacska tészta
4 dl tej
10 dkg sajt
2 db kockasajt
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint

716

Kalória

31.6g

Fehérje

87.4g

Szénhidrátok

23.5g

Zsír

32.6g

Víz

61.5g

Koleszterin

3.2g

Rost

11.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

18% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

100g szarvacska tészta

371 kcal
200g tej

112 kcal
50g sajt

176 kcal
17g kockasajt

57 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 716 kcal

18% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

200g szarvacska tészta

742 kcal
400g tej

224 kcal
100g sajt

352 kcal
34g kockasajt

114 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1432 kcal

18% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

27.1g szarvacska tészta

101 kcal
54.2g tej

30 kcal
13.6g sajt

48 kcal
4.6g kockasajt

15 kcal
0.5g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 194 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

18% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
31.6 g

Zsír

Összesen
23.5 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4835.6 g
Cink
3 mg
Szelén
70 mg
Kálcium
574 mg
Vas
4 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
369 mg
Nátrium
3749 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
87.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
32.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
158 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
246 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 716 kcal

18% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
63.2 g

Zsír

Összesen
47 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9671.1 g
Cink
5 mg
Szelén
141 mg
Kálcium
1149 mg
Vas
7 mg
Magnézium
130 mg
Foszfor
738 mg
Nátrium
7498 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
174.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
65.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
315 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
492 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 1432 kcal

18% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1310.5 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
156 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
1016 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
8.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
67 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

Egy kisebb, sütőbe is rakható lábosba borítjuk a tésztát, és annyi tejet öntünk rá, hogy ellepje. Sózzuk, borsozzuk, és addig főzzük, amíg majdnem kész. Amikor felfő, elkezdjük kavargatni, különben leragad.
A félig megfőtt tésztához annyi tejet öntünk, hogy jól ellepje, hozzáadjuk a reszelt sajtot és két kocka maci sajtot, jól elkeverjük. Előmelegített sütőben, 10-15 perc alatt megpirítjuk.