édes süti kevert sütemény

Gyors gyümölcsös kakaós süti

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

4adag

Idő

50perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
1 teáskanál szódabikarbóna
18 dkg porcukor
1 db tojás
1 dl napraforgó olaj
2.5 dl kefir
2.5 dkg cukrozatlan kakaópor
40 dkg cseresznye (Vagy bármilyen gyümölcs, málnával is finom.)

671

Kalória

11.1g

Fehérje

104.5g

Szénhidrátok

26g

Zsír

146g

Víz

53.1g

Koleszterin

5.6g

Rost

59.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
45g porcukor

174 kcal
14g tojás

17 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
63g kefir

38 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
100g cseresznye

58 kcal

Összesen 671 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
180g porcukor

697 kcal
55g tojás

69 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
250g kefir

153 kcal
25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
400g cseresznye

232 kcal

Összesen 2687 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

16.7g finomliszt

61 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
15.1g porcukor

58 kcal
4.6g tojás

6 kcal
7.1g napraforgó olaj

63 kcal
20.9g kefir

13 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
33.5g cseresznye

19 kcal

Összesen 225 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
26 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
450.4 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
110 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
203 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
104.5 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
146 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
150 micro

Összesen 671 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.2 g

Zsír

Összesen
103.8 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
213 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1801.8 g
Cink
5 mg
Szelén
93 mg
Kálcium
441 mg
Vas
8 mg
Magnézium
245 mg
Foszfor
810 mg
Nátrium
195 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
418 g
Cukor
240 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
583.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
156 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
45 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
226 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
602 micro

Összesen 2687 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
8.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
150.8 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
48.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat összekeverjük.
Hozzáadjuk az összes többi hozzávalót is a gyümölcs kivételével, és kikeverjük a tésztát.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük. Rászórjuk a megmosott, kimagozott cseresznyét, és előmelegített sütőben ca. 40 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 40 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24*37

Az eredeti (gyümölcs nélküli) receptet itt a nosalty.hu-n Juci (strawberry)-nél találtam (köszönöm:D) kefires-kakaós kocka néven. A változtatás csupán annyi, hogy gyümölccsel felturbóztam kicsit. Málnával és cseresznyével is megsütöttem már, mindkettő nagyon jól harmonizált ezzel a finom, karakteres kakaós íz világgal. Én 24*37cm tepsiben sütöttem, szerintem lehet ennél kisebben is, ha magasabbat szeretnénk. Mikor beleöntöttem a tésztát, épphogy beleterült, azt gondoltam, ez lepény lesz. De nem, ahhoz képest nagyon szépen feljött.