torta csokitorta

Gyors 3+2 csokitorta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Pépéer

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

45perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír

83g tojás

104 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
8g xilit

18 kcal
6g csokoládés pudingpor

21 kcal
63g tej

35 kcal
25g habtejszín

73 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 265 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír

330g tojás

415 kcal
24g cukrozatlan kakaópor

55 kcal
30g xilit

72 kcal
23g csokoládés pudingpor

86 kcal
250g tej

140 kcal
100g habtejszín

292 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 1060 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír

43.6g tojás

55 kcal
3.2g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
4g xilit

10 kcal
3g csokoládés pudingpor

11 kcal
33g tej

19 kcal
13.2g habtejszín

39 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 141 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
16.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
298 mg

Ásványi anyagok

Összesen
553.4 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
137 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
145 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
71.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
186 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
65 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
218 mg
Retinol - A vitamin:
185 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
367 micro

Összesen 265 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
50.9 g

Zsír

Összesen
66.8 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
1191 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2213.6 g
Cink
6 mg
Szelén
94 mg
Kálcium
548 mg
Vas
9 mg
Magnézium
162 mg
Foszfor
815 mg
Nátrium
578 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
66.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
287.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
744 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
261 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
148 micro
Kolin:
873 mg
Retinol - A vitamin:
739 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1470 micro

Összesen 1060 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
157 mg

Ásványi anyagok

Összesen
292.6 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
72 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
38 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
194 micro

Összesen 141 kcal

Hozzávalók

6 db tojás (M vagy L)
6 csapott ek cukrozatlan kakaópor
3 ek xilit
0.5 tasak csokoládés pudingpor (főzés nélküli)
2.5 dl tej
1 dl habtejszín
5 csepp folyékony édesítőszer

Elkészítés

Tojásokat szétválasztjuk kettesével.
Felverünk 2 tojásfehérjét. Kikavarjuk 2 sárgáját 1 ek. xilittel és 2 ek. kakaóporral, majd a fehérjéhez kavarjuk. Ha túl sűrű a tojássárgás massza, 1-2 kanál vizet lehet tenni bele, csak vigyázni kell, hogy ne legyen folyós.
20 cm-es szilikon tortaformába öntjük a keveréket, és 200 fokon megsütjük kb. 15 perc alatt. Ezt a műveletet megismételjük még 2-szer. Tehát összesen 3 db lapot sütünk.
Míg az utolsó lap sül, elkészítjük a fél tasak főzés nélküli csokipudingot 2,5 dl tejjel és egy kis édesítőszerrel. Felverünk 1 dl habtejszínt, és a pudinghoz keverjük.
Mikor minden lap kihűlt, összeállítjuk a tortát. Mivel a lapok szép egyformák voltak, nem is takartam el őket krémmel, csak néhány tejszínhabvirággal díszítettem a tetejét. A maradék krémet a család jóízűen elfogyasztotta.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 95
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 7342
Feltöltés dátuma: 2017. augusztus 28.