Gyömbéres ropogós
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
771
Kalória
61.2g
Fehérje
36.3g
Szénhidrátok
40.3g
Zsír
189.5g
Víz
182.5g
Koleszterin
1.1g
Rost
6g
Cukor
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
38g kukoricapehely144 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
75g tej42 kcal
-
5g szójaszósz3 kcal
-
0g só0 kcal
-
32g napraforgó olaj282 kcal
Összesen
771
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
150g kukoricapehely576 kcal
-
1g gyömbér1 kcal
-
300g tej168 kcal
-
20g szójaszósz12 kcal
-
0g só0 kcal
-
128g napraforgó olaj1127 kcal
Összesen
3084
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
62.6g csirkemellfilé75 kcal
-
9.4g kukoricapehely36 kcal
-
0.1g gyömbér0 kcal
-
18.8g tej11 kcal
-
1.3g szójaszósz1 kcal
-
0g só0 kcal
-
71 kcal
Összesen
194
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.2 g
Zsír
-
Összesen 40.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1437.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 100 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 551 mg
-
Nátrium 643 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 189.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 390 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 110 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 32 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 291 micro
-
Kolin: 208 mg
-
Retinol - A vitamin: 383 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 54 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
771
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 245 g
Zsír
-
Összesen 161.1 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 66 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 51 g
-
Koleszterin 730 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5750.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 231 mg
-
Kálcium 399 mg
-
Vas 33 mg
-
Magnézium 299 mg
-
Foszfor 2206 mg
-
Nátrium 2574 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 145.3 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 758 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1562 micro
-
B6 vitamin: 11 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 58 mg
-
C vitamin: 98 mg
-
D vitamin: 439 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 128 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1165 micro
-
Kolin: 832 mg
-
Retinol - A vitamin: 1533 micro
-
α-karotin 57 micro
-
β-karotin 216 micro
-
β-crypt 167 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
3084
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.3 g
Zsír
-
Összesen 10.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 359.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 138 mg
-
Nátrium 161 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 47.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 98 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 96 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
194
kcal
Elkészítés
- Páclevet készítünka tejből, picit több, mint fél kk őrölt gyömbérből, és 1 ek szójaszószból. Mehet még bele egy kis só is.
- Felcsíkozzuka csirkemellet, és beletesszüka pácba. Az a jó, haminél többet állni hagyjuk így a hűtőben. Egy éjszaka alatt összeérnek az ízek.
- A corn flakes-et összetörjük, s ebben megforgatjuka húscsíkokat. Nem kell előtte lisztbe és tojásba forgatni, mertteljesen jól rátapad a corn flakes.
- Olajban szép világosbarnárasütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 20 perc
Abszolút ez az egyik kedvenc ételem. Nem lehet abbahagyni az evését. Ünnepi alkalmakra nagyon ajánlom, biztos siker! Én salátával szoktam tálalni!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!