Görög saláta Nudli7 konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Görög saláta Nudli7 konyhájából](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/vi/vP/gorog-salata-nudli7-konyhajabol.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=670%2C460%2C%2C29&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=15a292b6b60ac68678501cc2f18e24b0)
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
6 közepes db paradicsom
-
1 nagy db lilahagyma
-
1 közepes db kápia paprika
-
100 g feta sajt
-
2 teáskanál olívaolaj
-
1 kávéskanál só
115
Kalória
4.8g
Fehérje
11.7g
Szénhidrátok
6.3g
Zsír
226.2g
Víz
17.8g
Koleszterin
2.7g
Rost
6.3g
Cukor
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
120g paradicsom22 kcal
-
60g uborka9 kcal
-
34g lilahagyma12 kcal
-
24g kápia paprika5 kcal
-
20g feta sajt53 kcal
-
2g olívaolaj14 kcal
-
1g só0 kcal
Összesen
115
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
600g paradicsom108 kcal
-
300g uborka44 kcal
-
170g lilahagyma62 kcal
-
120g kápia paprika26 kcal
-
100g feta sajt265 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
4g só0 kcal
Összesen
576
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
46.1g paradicsom8 kcal
-
23g uborka3 kcal
-
13.1g lilahagyma5 kcal
-
9.2g kápia paprika2 kcal
-
7.7g feta sajt20 kcal
-
0.6g olívaolaj5 kcal
-
0.3g só0 kcal
Összesen
43
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 6.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 835.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 129 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 124 mg
-
Nátrium 547 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.7 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 226.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 109 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 46 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 132 micro
-
β-karotin 886 micro
-
β-crypt 112 micro
-
Likopin 3088 micro
-
Lut-zea 172 micro
Összesen
115
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.1 g
Zsír
-
Összesen 31.5 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4179.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 644 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 151 mg
-
Foszfor 622 mg
-
Nátrium 2735 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.3 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 1130.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 546 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 228 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 108 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 217 micro
-
Kolin: 88 mg
-
Retinol - A vitamin: 125 micro
-
α-karotin 658 micro
-
β-karotin 4429 micro
-
β-crypt 559 micro
-
Likopin 15438 micro
-
Lut-zea 862 micro
Összesen
576
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.8 g
Zsír
-
Összesen 2.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 321 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 49 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 210 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 86.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 340 micro
-
β-crypt 43 micro
-
Likopin 1186 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
43
kcal
Elkészítés
- A zöldségeket megmossuk, amelyiket kell, meghámozzuk és tetszés szerinti darabokra vágjuk.
- A feta sajtot is feldaraboljuk, majd a zöldségekhez adjuk.
- Végül hozzáadunk egy kevés olívaolajat és sót a salátához, és összekeverjük.
- Tálkákba szedve tálaljuk. Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
Az eredeti görög saláta egy kicsit eltér ettől a recepttől (van benne olajbogyó, kicsit több olívaolaj, citromlé és nincs benne kápia paprika), de mi így szeretjük. Mindenkinek ajánlom az elkészítését, mert egy próbát megér.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!