GM kókuszos pudinggolyó
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 tasak vaníliás pudingpor
-
8 dkg gyümölcscukor
-
4 dl kókusztej
-
20 dkg kókuszreszelék
-
1 citromból nyert citromhéj
582
Kalória
5.1g
Fehérje
38.5g
Szénhidrátok
49.3g
Zsír
61.5g
Víz
-
Koleszterin
8.4g
Rost
18.6g
Cukor
- 3% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
34 kcal
-
16g gyümölcscukor59 kcal
-
80g kókusztej158 kcal
-
40g kókuszreszelék264 kcal
-
1g citromhéj1 kcal
-
10g kókuszreszelék66 kcal
Összesen
582
kcal
- 3% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
171 kcal
-
80g gyümölcscukor294 kcal
-
400g kókusztej788 kcal
-
200g kókuszreszelék1320 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
Összesen
2906
kcal
- 3% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
5.8g vaníliás pudingpor22 kcal
-
10.2g gyümölcscukor38 kcal
-
51.2g kókusztej101 kcal
-
25.6g kókuszreszelék169 kcal
-
0.8g citromhéj0 kcal
-
6.4g kókuszreszelék42 kcal
Összesen
372
kcal
- 3% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 49.3 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 342.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 82 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 32 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.5 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 61.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
582
kcal
- 3% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.5 g
Zsír
-
Összesen 246.7 g
-
Telített zsírsav 219 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1711.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 146 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 411 mg
-
Foszfor 906 mg
-
Nátrium 159 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 192.4 g
-
Cukor 93 mg
-
Élelmi rost 42 mg
Víz
-
Összesen 307.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 79 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
2906
kcal
- 3% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 31.6 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 219.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 116 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.6 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 39.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
372
kcal
Elkészítés
- A GM vaníliás pudingot a gyümölcscukorral és a kókusztejjel sűrűre főzzük.
- Kicsit hűlve tesszük hozzá a kókuszreszeléket és a reszelt citromhéjat.
- Majdnem kihűlve, vizes kézzel diónyi golyókat készítünk, és kókuszreszelékbe forgatjuk. Hűtőbe tesszük pár órára. A 40 db-ból csak annyi maradt, amit lefényképeztem.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 5 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Unokám tej- és gluténmentesen étkezhet, ezért készült el ez a számunkra finom desszert.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!