Gluténmentes rántott csirkemell
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Gourmand
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 18% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
150g csirkemellfilé180 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
86 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
64g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
459
kcal
- 18% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
600g csirkemellfilé720 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
344 kcal
-
8g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
255g napraforgó olaj564 kcal
Összesen
1836
kcal
- 18% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
53.2g csirkemellfilé64 kcal
-
14.6g tojás18 kcal
-
30 kcal
-
0.7g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
22.6g napraforgó olaj50 kcal
Összesen
162
kcal
- 18% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.1 g
Zsír
-
Összesen 23.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 245 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1508.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 391 mg
-
Nátrium 994 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 138.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 72 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 31 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 230 mg
-
Retinol - A vitamin: 72 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 183 micro
Összesen
459
kcal
- 18% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 156.2 g
Zsír
-
Összesen 94.3 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 29 g
-
Koleszterin 978 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6033.6 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 181 mg
-
Kálcium 113 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 186 mg
-
Foszfor 1565 mg
-
Nátrium 3977 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 77 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 554 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 286 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 31 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 125 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 58 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 122 micro
-
Kolin: 919 mg
-
Retinol - A vitamin: 286 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 730 micro
Összesen
1836
kcal
- 18% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.9 g
Zsír
-
Összesen 8.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 87 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 534.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 139 mg
-
Nátrium 353 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 49.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 65 micro
Összesen
162
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg gluténmentes lisztkeverék
-
2 kávéskanál só
-
bors ízlés szerint
-
3 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A filézett csirkemellszeleteket sózzuk, borsozzuk, 10 percig állni hagyjuk.
- Közben felverjük a tojást, enyhén sózzuk, előkészítjük a lisztkeveréket, felforrósítjuk az olajat.
- A szeleteket rendre lisztbe, tojásba megforgatjuk, közepes lángon, mindkét oldalán 3-4 percig aranybarnára sütjük.
- Krumplipürével, fejes salátával fenséges. Jó étvágyat!
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 100 alkalommal
- Receptkönyvben: 56
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 5610
- Feltöltés dátuma: 2019. március 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gourmand
34 recept
Gyorsan, ízletesen, gluténmentesen.