Gluténmentes és laktózmentes banánkenyér
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Vikti Konyha
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
108 kcal
-
19g barna cukor71 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
8g növényi tej4 kcal
-
56g banán32 kcal
-
13g zabliszt51 kcal
-
25g kókuszliszt65 kcal
-
1 kcal
-
0g só0 kcal
-
13g étcsokoládé68 kcal
Összesen
417
kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
120g tejmentes margarin860 kcal
-
150g barna cukor570 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
60g növényi tej28 kcal
-
450g banán256 kcal
-
100g zabliszt404 kcal
-
200g kókuszliszt518 kcal
-
6 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
Összesen
3326
kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
9.2g tejmentes margarin66 kcal
-
11.5g barna cukor44 kcal
-
8.4g tojás11 kcal
-
4.6g növényi tej2 kcal
-
34.6g banán20 kcal
-
7.7g zabliszt31 kcal
-
15.4g kókuszliszt40 kcal
-
0.9g gluténmentes sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
7.7g étcsokoládé42 kcal
Összesen
256
kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 20.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 640.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 158 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 269 mg
-
Nátrium 150 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.2 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 46.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 148 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 139 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 104 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
417
kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 73.4 g
Zsír
-
Összesen 164 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 63 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 36 g
-
Koleszterin 368 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5122.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 73 mg
-
Kálcium 1262 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 408 mg
-
Foszfor 2149 mg
-
Nátrium 1198 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 401.7 g
-
Cukor 233 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 374.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1186 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 105 micro
-
K vitamin: 125 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 139 micro
-
Kolin: 362 mg
-
Retinol - A vitamin: 1114 micro
-
α-karotin 79 micro
-
β-karotin 833 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 761 micro
Összesen
3326
kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 12.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 393.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 165 mg
-
Nátrium 92 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.9 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 28.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 91 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 86 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 64 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
256
kcal
Hozzávalók
-
120 g tejmentes margarin
-
150 g barna cukor
-
2 db tojás
-
60 ml növényi tej
-
3 db banán
-
100 g zabliszt
-
200 g kókuszliszt
-
1 csomag gluténmentes sütőpor
-
1 csipet só
-
100 g étcsokoládé
Elkészítés
- A vajat, cukrot, tojást, növényi tejet - ami lehet rizs, mandula, zab, kókusz, de valójában minden passzol - robotgéppel összekeverjük.
- Villa vagy turmix segítségével pépesítjük a banánt, hozzáadjuk a keverékhez.
- Jöhetnek bele a lisztek - használhatunk a 100 g zab mellé, 200 g kókuszt vagy 200 g mandulát, de 100 g zab + 100 g kókusz + 100 g mandulával még színesebb lesz az ízvilág -, majd jöhet a gluténmentes sütőpor és a só is, robotgéppel csomómentesre keverjük.
- A laktózmentes étcsokit kicsire kockázzuk, majd ezt is hozzákeverjük.
- A kapott masszát kenyérsütő vagy tortaformába öntjük.
- Előmelegített, 180 fokos sütőben, alsó-felső sütés funkcióval 45 perc alatt készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 45 perc
- Receptkönyvben: 18
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 646
- Feltöltés dátuma: 2022. augusztus 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Vikti Konyha
3 recept