édes süti reform süti

Gluténmentes és laktózmentes banánkenyér

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Vikti Konyha

Gluténmentes és laktózmentes banánkenyér

8adag

Előkészítés

15perc

Sütés

45perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír

15g tejmentes margarin

108 kcal
19g barna cukor

71 kcal
14g tojás

17 kcal
8g növényi tej

4 kcal
56g banán

32 kcal
13g zabliszt

51 kcal
25g kókuszliszt

65 kcal
2g gluténmentes sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal

Összesen 417 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír

120g tejmentes margarin

860 kcal
150g barna cukor

570 kcal
110g tojás

138 kcal
60g növényi tej

28 kcal
450g banán

256 kcal
100g zabliszt

404 kcal
200g kókuszliszt

518 kcal
12g gluténmentes sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 3326 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír

9.2g tejmentes margarin

66 kcal
11.5g barna cukor

44 kcal
8.4g tojás

11 kcal
4.6g növényi tej

2 kcal
34.6g banán

20 kcal
7.7g zabliszt

31 kcal
15.4g kókuszliszt

40 kcal
0.9g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
7.7g étcsokoládé

42 kcal

Összesen 256 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
20.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
640.3 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
158 mg
Vas
2 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
269 mg
Nátrium
150 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.2 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
46.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
148 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
139 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
104 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 417 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
73.4 g

Zsír

Összesen
164 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5122.2 g
Cink
7 mg
Szelén
73 mg
Kálcium
1262 mg
Vas
17 mg
Magnézium
408 mg
Foszfor
2149 mg
Nátrium
1198 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
401.7 g
Cukor
233 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
374.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1186 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
105 micro
K vitamin:
125 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
139 micro
Kolin:
362 mg
Retinol - A vitamin:
1114 micro
α-karotin
79 micro
β-karotin
833 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
761 micro

Összesen 3326 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
16% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
12.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
393.4 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
97 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
92 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
28.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 256 kcal

Hozzávalók

120 g tejmentes margarin
150 g barna cukor
2 db tojás
60 ml növényi tej
3 db banán
100 g zabliszt
200 g kókuszliszt
1 csomag gluténmentes sütőpor
1 csipet só
100 g étcsokoládé

Elkészítés

A vajat, cukrot, tojást, növényi tejet - ami lehet rizs, mandula, zab, kókusz, de valójában minden passzol - robotgéppel összekeverjük.
Villa vagy turmix segítségével pépesítjük a banánt, hozzáadjuk a keverékhez.
Jöhetnek bele a lisztek - használhatunk a 100 g zab mellé, 200 g kókuszt vagy 200 g mandulát, de 100 g zab + 100 g kókusz + 100 g mandulával még színesebb lesz az ízvilág -, majd jöhet a gluténmentes sütőpor és a só is, robotgéppel csomómentesre keverjük.
A laktózmentes étcsokit kicsire kockázzuk, majd ezt is hozzákeverjük.
A kapott masszát kenyérsütő vagy tortaformába öntjük.
Előmelegített, 180 fokos sütőben, alsó-felső sütés funkcióval 45 perc alatt készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 45 perc
Receptkönyvben: 18
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 655
Feltöltés dátuma: 2022. augusztus 08.