Fűszeres kenyérkocka

Name: Fűszeres kenyérkocka
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 szelet Kenyér; 1 ek Olívaolaj; 2 ek Tejmentes margarin; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fokhagymapor; 0 ízlés szerint Petrezselyem

Hankusz Sára

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 szelet kenyér
1 ek olívaolaj
2 ek tejmentes margarin
só ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint

381

Kalória

10.7g

Fehérje

47.6g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

36.9g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír

100g kenyér

274 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
10g tejmentes margarin

72 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 381 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír

200g kenyér

548 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
20g tejmentes margarin

143 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 762 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír

87.7g kenyér

240 kcal
3.5g olívaolaj

31 kcal
8.8g tejmentes margarin

63 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 334 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
804.1 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
125 mg
Vas
4 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
473 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
47.6 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
36.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 381 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.4 g

Zsír

Összesen
33.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1608.1 g
Cink
2 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
251 mg
Vas
7 mg
Magnézium
83 mg
Foszfor
259 mg
Nátrium
947 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
95.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
73.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
170 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
154 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
88 micro

Összesen 762 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
705.3 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
110 mg
Vas
3 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
415 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
41.8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
32.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 334 kcal

Elkészítés

A kenyereket vágjuk kockákra, vagy csíkokra.
Egy tepsibe helyezzük őket, locsoljuk meg az olívaolajjal, az olvasztott margarinnal és fűszerezzük. Az apróra vágott petrezselymet is keverjük hozzá.
180 C fokon kb. 15 perc alatt süssük aranybarnára.
Salátához, leveshez vagy önmagában borkocsolyaként fogyasszuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Rengetegszer előfordult velem, hogy megkívántam valamilyen sós nassolnivalót, de nem volt otthon semmi. Az egyik ilyen alkalomnál gondoltam, hogy a maradék kenyérből alkotok valamit. Szuper finom az eredmény és ráadásul olcsó, illetve gyors is.