r
Nosalty Logó
szósz pesto

Fokhagymás-zsályás tökmagpesto

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű villámgyors
Guxj
Fokhagymás-zsályás tökmagpesto
adag
Előkészítés
perc
  • 7% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 70% Zsír
Összesen 391 kcal
  • 7% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 70% Zsír
Összesen 1953 kcal
  • 7% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 70% Zsír
Összesen 714 kcal
  • 7% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 70% Zsír
  • 2% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Magnézium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink

TOP vitaminok

  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • K vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    37.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    91.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    19 mg
  • Nátrium
    4 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.9 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    1.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    0 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 391 kcal
  • 7% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 70% Zsír
  • 2% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Magnézium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink

TOP vitaminok

  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • K vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.7 g

Zsír

  • Összesen
    189.4 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    130 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    458.5 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    62 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    263 mg
  • Foszfor
    96 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.6 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    6.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    102 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    1 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 1953 kcal
  • 7% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 70% Zsír
  • 2% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Magnézium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink

TOP vitaminok

  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • K vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    69.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    48 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    168 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    35 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    2.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    0 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 714 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tökmagokat megpirítjuk, majd késes aprítóval vagy darálóval apróra zúzzuk.
  2. A fokhagymát apró lyukú reszelőn lereszeljük, összekeverjük a tökmaggal, és ízlés szerint megsózzuk.
  3. A zsályát nagyon apróra vágjuk, száraz serpenyőben hirtelen megpirítjuk, majd mozsárban összezúzzuk. (Ha nincs mozsarad, az első lépésnél a tökmaggal együtt is összeapríthatod.)
  4. Az olajat apránként adjuk a masszához, és addig csorgatjuk, míg sűrű, krémes állagot kap a pesto. Készen is vagyunk, jó étvágyat! :)
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 12
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1087
  • Feltöltés dátuma: 2016. december 30.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Fokhagymás-zsályás tökmagpesto

Ez egy gyorsan és egyszerűen elkészíthető krémes pesto recept. Ajánlom a sütőtökös pennémhez, amit megtalálsz a receptjeim között. Persze mással is biztosan finom :) 

Hasonló receptek

Összes pesto

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept