Fokhagymás kukoricasaláta kancsó formában
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
468
Kalória
5.5g
Fehérje
26.9g
Szénhidrátok
41.1g
Zsír
150.9g
Víz
29.5g
Koleszterin
2.6g
Rost
11.4g
Cukor
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 18% Zsír
A salátához
-
100g csemegekukorica86 kcal
-
50g majonéz268 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
A díszítéshez
-
20g paradicsom4 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
Összesen
468
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 18% Zsír
A salátához
-
400g csemegekukorica344 kcal
-
200g majonéz1070 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g só0 kcal
A díszítéshez
-
80g paradicsom14 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
Összesen
1869
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 18% Zsír
A salátához
-
40.9g csemegekukorica35 kcal
-
20.4g majonéz109 kcal
-
20.4g tejföl40 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
A díszítéshez
-
8.2g paradicsom1 kcal
-
9.2g lilahagyma3 kcal
Összesen
189
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 41.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 587.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 333 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.9 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 150.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 79 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 36 micro
-
β-karotin 150 micro
-
β-crypt 116 micro
-
Likopin 515 micro
-
Lut-zea 672 micro
Összesen
468
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 22.1 g
Zsír
-
Összesen 164.4 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 118 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2350.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 251 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 187 mg
-
Foszfor 563 mg
-
Nátrium 1331 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.5 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 603.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 318 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 49 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 208 micro
-
Kolin: 143 mg
-
Retinol - A vitamin: 242 micro
-
α-karotin 145 micro
-
β-karotin 598 micro
-
β-crypt 462 micro
-
Likopin 2058 micro
-
Lut-zea 2687 micro
Összesen
1869
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 16.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 240.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 136 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 61.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 210 micro
-
Lut-zea 274 micro
Összesen
189
kcal
Elkészítés
A salátához
- A kukoricát beleborítjuk egy tálba.
- Hozzáadjuk a tejfölt, a majonézt, belepréseljük a fokhagymát, ízlés szerint sózzuk.
- Egy tányérra halmozzuk, és kancsó formát alakítunk ki belőle.
- Paradicsommal és lilahagyma cikkekkel díszítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Ezt a kis egyszerű salátát is lehet kreatívan tálalni:)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!