Fitt, banános, duplacsokis puding
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1335
Kalória
20g
Fehérje
184.1g
Szénhidrátok
59.4g
Zsír
184.9g
Víz
800mg
Koleszterin
8g
Rost
41.5g
Cukor
- 4% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
133 kcal
-
200g kókusztej394 kcal
-
40 kcal
-
15g erythritol0 kcal
-
160g kekszmorzsa670 kcal
-
75g banán43 kcal
-
10g étcsokoládé55 kcal
Összesen
1335
kcal
- 4% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
267 kcal
-
400g kókusztej788 kcal
-
12g kókuszreszelék79 kcal
-
30g erythritol0 kcal
-
320g kekszmorzsa1341 kcal
-
150g banán85 kcal
-
20g étcsokoládé109 kcal
Összesen
2669
kcal
- 4% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
27 kcal
-
39.9g kókusztej79 kcal
-
1.2g kókuszreszelék8 kcal
-
3g erythritol0 kcal
-
31.9g kekszmorzsa134 kcal
-
15g banán9 kcal
-
2g étcsokoládé11 kcal
Összesen
268
kcal
- 4% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20 g
Zsír
-
Összesen 59.4 g
-
Telített zsírsav 48 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 941.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 126 mg
-
Foszfor 240 mg
-
Nátrium 514 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 184.1 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 184.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
1335
kcal
- 4% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.9 g
Zsír
-
Összesen 118.9 g
-
Telített zsírsav 96 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1883.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 93 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 252 mg
-
Foszfor 480 mg
-
Nátrium 1029 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 368.1 g
-
Cukor 83 mg
-
Élelmi rost 16 mg
Víz
-
Összesen 369.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
2669
kcal
- 4% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 11.9 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 187.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 103 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.7 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 36.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
268
kcal
Elkészítés
- A pudingport keverjük össze a kókuszreszelékkel, eritrittel, 2 kocka, apróra vágott étcsokival, majd keverjük csomómentesre a kókusztejjel. Állandó kevergetés mellett főzzük addig, amíg sűrű krémet kapunk belőle.
- A kekszet törjük apróra, a banánt karikázzuk fel. Egy pohár aljára tegyünk kekszmorzsát, majd rá banánkarikákat, és jöhet a puding. Tetejét díszíthetjük banánkarikákkal, kekszmorzsával és apróra vágott étcsokival.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
Imádom a csokis desszerteket, így mindig megkeresem a lehetőséget, hogyan tudnám elkészíteni fitt és cukormentes verzióban. Most ezt találtam ki. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!