saláta zöldsaláta

Fincsi saláta fejessalátából

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

10perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db fejessaláta (nagy )
2 közepes fej lilahagyma
2 dl tejföl
4 ek majonéz
1 kk mustár
petrezselyem ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

182

Kalória

2.6g

Fehérje

8.1g

Szénhidrátok

16.5g

Zsír

131.8g

Víz

29.5g

Koleszterin

1.4g

Rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

83g fejessaláta

8 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
50g tejföl

99 kcal
11g majonéz

59 kcal
1g mustár

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 182 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

330g fejessaláta

32 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
200g tejföl

396 kcal
44g majonéz

235 kcal
2g mustár

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 730 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

43.7g fejessaláta

4 kcal
23.8g lilahagyma

9 kcal
26.5g tejföl

52 kcal
5.8g majonéz

31 kcal
0.3g mustár

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 96 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
16.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
265.2 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
92 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
131.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
63 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1226 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
751 micro

Összesen 182 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
65.9 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1060.7 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
326 mg
Vas
4 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
282 mg
Nátrium
367 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.3 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
527.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
653 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
253 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
222 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
242 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4905 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3003 micro

Összesen 730 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
8.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
140.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
43 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
69.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
649 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
397 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

Összekeverjük az öntet hozzávalóit.
Apróra vágjuk a lilahagymát.
Kézzel összetépkedjük a saláta leveleket.
A salátára ráöntjük az öntetet, óvatosan összeforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés módja: hidegkonyha

A férjem hazaszólt telefonon: "Drágám, egy finom salátát ennék!". Fejessaláta volt itthon, amit most nem a nálunk megszokott módon, ecetes lében készítettem el, hanem majonézzel.

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Hozzászólások (0)

A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!

Hasonló receptek

Összes zöldsaláta

körtelekvár

kompót

Család

Életmód

Fincsi saláta fejessalátából

Hozzávalók

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

Elkészítés

Recept infó

Elmentem a receptkönyvembe

Jegyzet

Hozzászólások (0)

Hasonló receptek

Kecskekrémsajtos saláta

Tahini öntetes jégsaláta

Insalata verde pizzához

Vegyes saláta tárkonyos joghurtmártással

Fejes saláta joghurt dresszinggel

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Friss receptek

Hoppá!