Fehérbabsaláta almával
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Fehérbabsaláta almával](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/hf/nO/feherbabsalata-almaval.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=1403%2C963%2C48%2C&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=0846e77229b0ef4bb844e13ba7591ac0)
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
528
Kalória
33.1g
Fehérje
93.3g
Szénhidrátok
4.5g
Zsír
180.6g
Víz
13g
Koleszterin
21.2g
Rost
16.7g
Cukor
- 11% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
528
kcal
- 11% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
1057
kcal
- 11% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.1 g
Zsír
-
Összesen 4.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1279.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 431 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 255 mg
-
Foszfor 485 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 93.3 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 21 mg
Víz
-
Összesen 180.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 495 micro
-
Kolin: 102 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
528
kcal
- 11% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 66.2 g
Zsír
-
Összesen 9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2558.6 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 863 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 509 mg
-
Foszfor 971 mg
-
Nátrium 135 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 186.6 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 42 mg
Víz
-
Összesen 361.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 990 micro
-
Kolin: 203 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 59 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
1057
kcal
- 11% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.1 g
Zsír
-
Összesen 1.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 390 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 131 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 148 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 55.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 151 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
161
kcal
Elkészítés
- A fehérbabkonzervet leszűrjük, jó átmossuk, lecsepegtetjük. Az almát héjastól apró kockára vágjuk.
- A fokhagymát belereszeljük a joghurtba, kevés sót szórunk bele, jól összekeverjük.
- A joghurtba belekeverjük a fehérbabot és az almát, lefedve állni hagyjuk, hogy az ízek összeérjenek.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
Gyors saláta virsli mellé vacsorára.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!