Fehér spárgakrémleves Andreától
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
50 dkg fehér spárga
-
2 dl főzőtejszín
-
2 közepes db vöröshagyma
-
1 közepes db burgonya
-
3 dkg vaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
tárkony ízlés szerint
-
szerecsendió ízlés szerint
194
Kalória
4.4g
Fehérje
12.7g
Szénhidrátok
12g
Zsír
174.4g
Víz
33.6g
Koleszterin
2.9g
Rost
5.6g
Cukor
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
125g fehér spárga18 kcal
-
375g alaplé26 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
25g burgonya14 kcal
-
8g vaj54 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
194
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g fehér spárga70 kcal
-
1500g alaplé105 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
30g vaj215 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
776
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
19.9g fehér spárga3 kcal
-
59.8g alaplé4 kcal
-
8g főzőtejszín10 kcal
-
7.2g vöröshagyma3 kcal
-
4g burgonya2 kcal
-
1.2g vaj9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
31
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 12 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1474.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 117 mg
-
Nátrium 1236 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.7 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 174.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 133 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 98 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 416 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 625 micro
Összesen
194
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 17.6 g
Zsír
-
Összesen 48 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5897.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 352 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 103 mg
-
Foszfor 469 mg
-
Nátrium 4943 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.6 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 12 mg
Víz
-
Összesen 697.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 532 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 48 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 152 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 231 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 391 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 1665 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2498 micro
Összesen
776
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 0.7 g
Zsír
-
Összesen 1.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 235 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 4 mg
-
Foszfor 19 mg
-
Nátrium 197 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 27.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 100 micro
Összesen
31
kcal
Elkészítés
- A zöldségeket megtisztítjuk, meghámozzuk, majd kis darabokra feldaraboljuk.
- Egy lábasban felolvasztjuk a vajat, és megpároljuk benne a zöldségeket.
- Ha már szépen megpárolódott, felöntjük a leveskockából készített alaplével, és 30 percig főni hagyjuk.
- Utána turmixgépbe kanalazzuk, és összeturmixoljuk.
- Miután ez kész, visszaöntjük a lábasba, hozzáadjuk a főzőtejszínt, ízlés szerint fűszerezzük.
- 10-15 percig hagyjuk még főni.
- Amint meghűlt egy kicsit, már fogyasztható is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 40 perc
Vigyázzunk, hogy ne legyen fás a spárga, mert akkor a szálai miatt még külön át kell szűrni a levest.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!