édes süti kókuszos süti

Fehér csokis hólabda

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes ráérős

Nosalty

5adag

Előkészítés

40perc

Főzés

5perc

Sütés

30perc

Összesen

75perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
22% Zsír

A piskótához

44g tojás

55 kcal
36g cukor

139 kcal
26g finomliszt

95 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
2g sütőpor

1 kcal
10g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

A krémhez

40g mascarpone

162 kcal
20g habtejszín

58 kcal
20g porcukor

77 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal

A díszítéshez

10g kókuszreszelék

66 kcal
20g fehér csokoládé

108 kcal

Összesen 832 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
22% Zsír

A piskótához

220g tojás

277 kcal
180g cukor

697 kcal
130g finomliszt

473 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

A krémhez

200g mascarpone

808 kcal
100g habtejszín

292 kcal
100g porcukor

387 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

A díszítéshez

50g kókuszreszelék

330 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal

Összesen 4162 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
22% Zsír

A piskótához

18.3g tojás

23 kcal
15g cukor

58 kcal
10.8g finomliszt

39 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
1g sütőpor

1 kcal
4.2g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

A krémhez

16.6g mascarpone

67 kcal
8.3g habtejszín

24 kcal
8.3g porcukor

32 kcal
4.2g kókuszreszelék

27 kcal

A díszítéshez

4.2g kókuszreszelék

27 kcal
8.3g fehér csokoládé

45 kcal

Összesen 345 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
22% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.7 g

Zsír

Összesen
46.1 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
170 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1063.2 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
265 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
446 mg
Nátrium
279 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
95 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
56.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
36 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
130 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
200 micro

Összesen 832 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
22% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.6 g

Zsír

Összesen
230.6 g
Telített zsírsav
109 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
852 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5315.8 g
Cink
7 mg
Szelén
130 mg
Kálcium
1323 mg
Vas
11 mg
Magnézium
216 mg
Foszfor
2230 mg
Nátrium
1393 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
475.1 g
Cukor
350 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
281.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
598 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
182 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
148 micro
Kolin:
652 mg
Retinol - A vitamin:
593 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1001 micro

Összesen 4162 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
22% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
19.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
442.2 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
110 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
186 mg
Nátrium
116 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.5 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
23.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 345 kcal

Nosalty kipróbálta
Kiemelt recept
2023
Heti Menü – Gyors és könnyed fogások advent első hetére

Hozzávalók

A piskótához

4 db tojás
180 g cukor
130 g finomliszt
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag sütőpor
0.5 dl víz
1 csipet só

A krémhez

A díszítéshez

50 g kókuszreszelék
100 g fehér csokoládé

Elkészítés

A piskótához

A tojásokat szétválasztjuk, majd a sárgáját a cukorral habosra keverjük. Beleszitáljuk a lisztet, sütőport és kakaóport, majd kevés vízzel simára keverjük.
A tojásfehérjéket egy csipet sóval kemény habbá verjük, majd részletekben belekeverjük a kakaós masszába.
Egy sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a tésztát, és 180 fokos sütőbe 25-30 perc alatt készre sütjük. Közben elkészítjük a krémet.
Ha elkészült, megvárjuk, míg kihűl, félbevágjuk, és egy nagyobb pogácsaszaggató formával karikákat szúrunk ki.

A krémhez

Egy tálba öntjük a mascarponét, tejszínt, porcukrot és a kókuszreszeléket, majd habosra keverjük.
Megkenjük a krémmel a karikákra vágott piskótalapokat, egymásra illesztjük, és az oldalukat is megkenjük krémmel.

A díszítéshez

Kókuszreszelékbe hempergetjük, majd az olvasztott csokival meglocsoljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 545
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 65
Össznézettség: 77355
Feltöltés dátuma: 2019. december 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kókuszos süti

további kategória: húsvét kategória: húsvéti sütemény receptek

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - közepes
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - anyák napja ,
  - buli receptek

Nosalty 1497 recept

Ha valami házi készítésű süteménnyel lepnénk meg a gyerekeket, akkor ez a fehér csokis hólabda tökéletes választás, de akár karácsonyi vendégvárónak is bevethetjük.