édes süti poharas sütemény

Fahéjas-almás pohárdesszert

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Picipiros

1adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

Desszert

200g alma

94 kcal
60g cukor

232 kcal
200g víz

0 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
7g vaj

50 kcal
30g kekszmorzsa

126 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
3g fahéj

7 kcal

Díszítés

200g alma

94 kcal
45g tejszínhab

116 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 776 kcal

1% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

Desszert

200g alma

94 kcal
60g cukor

232 kcal
200g víz

0 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
7g vaj

50 kcal
30g kekszmorzsa

126 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
3g fahéj

7 kcal

Díszítés

200g alma

94 kcal
45g tejszínhab

116 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 776 kcal

1% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

Desszert

26.3g alma

12 kcal
7.9g cukor

31 kcal
26.3g víz

0 kcal
2g étkezési keményítő

8 kcal
0.9g vaj

7 kcal
3.9g kekszmorzsa

17 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0.4g fahéj

1 kcal

Díszítés

26.3g alma

12 kcal
5.9g tejszínhab

15 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 103 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
18.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
330 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
106 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
155.4 g
Cukor
107 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
538.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
144 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
131 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
111 micro

Összesen 776 kcal

1% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
18.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
330 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
106 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
155.4 g
Cukor
107 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
538.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
144 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
131 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
111 micro

Összesen 776 kcal

1% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
43.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.5 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
70.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 103 kcal

Hozzávalók

Desszert

1 db alma
3 púpozott ek cukor
200 ml víz
1 ek étkezési keményítő
1 tk vaj
3 ek kekszmorzsa
1 kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék
1 ek fahéj

Díszítés

1 db alma (almaszeletek)
3 ek tejszínhab
fahéj ízlés szerint

Elkészítés

Desszert

Az almát megpucoljuk, megmossuk és apróra vágjuk. A cukrot egy kis lábasban karamellizáljuk, felöntjük vízzel, majd hozzáadjuk az apróra vágott almát, és szétfőzzük a karamelles vízben, majd tartalékra vesszük a tűzhelyet.
A keményítőt feloldjuk egy kis hideg vízben, hozzáadjuk az almás vízhez, belekeverjük a fahéjat, és addig kevergetjük, amíg sűrű szószt kapunk, majd félretesszük.
A darált kekszet elkeverjük a vajjal, hozzáadjuk a mézeskalács fűszerkeveréket, és egy pohár aljára egyengetjük.