húsételek bundás hús

Extra ropogós szárnyak

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Norbi06

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

50perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

220 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

250g csirkeszárny

296 kcal
3g sütőpor

2 kcal
8g finomliszt

27 kcal
3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 325 kcal

17% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

1000g csirkeszárny

1184 kcal
12g sütőpor

6 kcal
30g finomliszt

109 kcal
12g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1299 kcal

17% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

94.9g csirkeszárny

112 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
2.8g finomliszt

10 kcal
1.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 123 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

17% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.9 g

Zsír

Összesen
20 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
172 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2326.7 g
Cink
2 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
240 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
496 mg
Nátrium
1530 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
108.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
128 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 325 kcal

17% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
111.7 g

Zsír

Összesen
80 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
688 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9306.7 g
Cink
8 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
959 mg
Vas
5 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
1985 mg
Nátrium
6120 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
433.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
512 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 1299 kcal

17% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
7.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
883 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
91 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
581 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
41.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 123 kcal

Hozzávalók

1 kg csirkeszárny
1 csomag sütőpor
3 csapott ek finomliszt
2 teáskanál só
bors ízlés szerint

Elkészítés

A lisztet a sütőporral, sóval, borssal alaposan elkeverjük.
A szárnyakat megmossuk és szárazra töröljük, majd megforgatjuk a lisztes keverékben. A felesleges lisztet lerázzuk róla.
Előmelegített sütőben 50 percig sütjük. Félidőben megforgatjuk. Fontos, hogy rácson süljön, hogy minden irányból átjárja alaposan a hő.
Egy kis chiliszósz vagy bármilyen mártogatós elég jól áll neki. :)

Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 50 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 62
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 2887
Feltöltés dátuma: 2017. május 16.