Extra ropogós csirkeszárnyak
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1273
Kalória
51g
Fehérje
43.6g
Szénhidrátok
98.7g
Zsír
201.4g
Víz
437.8g
Koleszterin
1.4g
Rost
2.4g
Cukor
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
375g csirkeszárny443 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
28g kukoricapehely106 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
64g repceolaj564 kcal
Összesen
1273
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
749g csirkeszárny887 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
55g kukoricapehely211 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
128g repceolaj1127 kcal
Összesen
2545
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
68.6g csirkeszárny81 kcal
-
10.1g tojás13 kcal
-
4.6g finomliszt17 kcal
-
19 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
11.7g repceolaj103 kcal
Összesen
233
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51 g
Zsír
-
Összesen 98.7 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 55 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 438 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1022.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 65 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 418 mg
-
Nátrium 421 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 201.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 368 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 130 micro
-
K vitamin: 46 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 242 micro
-
Kolin: 336 mg
-
Retinol - A vitamin: 363 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 248 micro
Összesen
1273
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 101.9 g
Zsír
-
Összesen 197.4 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 109 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 50 g
-
Koleszterin 876 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2045.1 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 130 mg
-
Kálcium 114 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 101 mg
-
Foszfor 835 mg
-
Nátrium 843 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.3 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 402.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 736 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 26 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 260 micro
-
K vitamin: 91 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 484 micro
-
Kolin: 672 mg
-
Retinol - A vitamin: 726 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 79 micro
-
β-crypt 70 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 496 micro
Összesen
2545
kcal
- 13% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 18.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 80 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 187.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 77 mg
-
Nátrium 77 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 36.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 66 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 45 micro
Összesen
233
kcal
Elkészítés
- A jól megtisztított csirkeszárnyakról a legvégét levágjuk (ezeket most nem használjuk fel), majd kettőbe vágjuk, és kissé besózzuk őket.
- A kukoricapelyhet egy nylonzacskóba tesszük, és megtörjük a kezünkkel, de besegíthetünk valamilyen nehezebb eszközzel is. Majd a panírozáshoz használatos tálba tesszük, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és chiliporozzuk.
- A tojásokat megsózzuk ésfelverjük.
- Szokásos módon panírozzuk a húsokat: liszt-tojás, - majd az apróra tördelt cornflakes-ben.
- Az olajat megforrósítjuk, beletesszük a húsokat, és aranybarnára sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: rántott ételek
- Sütés ideje: 20 perc
Annyira ropogós, finom, fűszeres! Egy finom salátával...! Mi nagyon szeretjük így. Már majdnem KFC-s :-))
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!