saláta paradicsomsaláta

Extra gyors bazsalikomos paradicsomsaláta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Extra gyors bazsalikomos paradicsomsaláta

1adag

Előkészítés

5perc

hidegkonyha

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

240g paradicsom

43 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
10g tökmagolaj

88 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 139 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

240g paradicsom

43 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
10g tökmagolaj

88 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 139 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

93.8g paradicsom

17 kcal
2.3g fokhagyma

3 kcal
0g balzsamecet

0 kcal
3.9g tökmagolaj

35 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 55 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
142.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
230 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
242 micro
β-karotin
1078 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
6175 micro
Lut-zea
296 micro

Összesen 139 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
142.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
230 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
242 micro
β-karotin
1078 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
6175 micro
Lut-zea
296 micro

Összesen 139 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
4.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
55.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
89.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
95 micro
β-karotin
421 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2412 micro
Lut-zea
116 micro

Összesen 55 kcal

Hozzávalók

3 kis db paradicsom
2 gerezd fokhagyma
1 teáskanál balzsamecet
1 ek tökmagolaj (vagy bármilyen hidegen sajtolt olaj)
petrezselyem ízlés szerint
3 levél bazsalikom

Elkészítés

A paradicsomokat felkockázzuk, a fokhagymát összezúzzuk, a petrezselymet és a bazsalikomlevelet összetépkedjük.
A folyadékokkal meglocsoljuk, összekeverjük az egészet.

Receptkönyvben: 46
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 26209
Feltöltés dátuma: 2011. december 01.

Ajánló

Én frissen sütöttem ki hozzá magvas bagettet, amit félkész állapotban vásároltam. A petrezselymet azért szoktam tépni, nem aprítani, mert így a C-vitamin nem esik szét benne.